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如何防治肩周炎？
肩周炎,肩关节,肩部如何防治肩周炎？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要完全治愈肩周炎，只有一个方法穴位反射按摩，因为穴位反射按摩是调节平衡，是古老中医的理论，是阴阳平衡的原因之一，是用上病下治，下病上取的按摩方法，是一种自我感觉和自治气感的跑掉后，再从新返回，是解决恢复自我调节的自愈能力，所以人体基本都是靠着自我调节保护的自愈能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肩周炎是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛，活动受限，肩周炎又分外伤性和周围组织的非化脓性炎症二种。肩关节周围炎多发于45~55岁年龄段，有的叫五十肩，也有的叫冻结肩，日本人叫“肩凝”就是凝固的意思。
从解剖上看，肩关节周围有多条肌腱跨越，又有多条肌肉附着，所以任何一条肌腱或肌肉的病变，都可影响到肩关节的活动功能。多见冈上肌，冈下肌腱炎;肱二头肌的长头或短头腱鞘炎;大圆肌或小圆肌肌腱炎。另外外伤引起的肩袖撕裂等。左右肩可同时发病，但多见于一侧。发病较慢，有时进展较快，很快出现肩关节功能受限，疼痛，不能上举，不能后伸，严重时洗脸，穿衣，写字，吃饭都困难。肩周围可找到很明显的压痛点，病人有时自述夜间较重。活动翻身都可以使疼痛加重。X光拍片，骨质正常。
肩周炎是一个多发病，又是一种慢性病。治疗多用自疗法、锻炼法、 按摩法封闭治疗法。
一、坚持锻炼
就是每天早晚坚持锻炼， 方法有：
1.弯腰70度左右，患肢自然下垂，先作顺时计能转60次，再作逆时针旋转60次。
2.患肢爬墙，手托墙向上尽量爬，每天要有所升高。
3.单杠或皮条牵拉法。
二、按摩疗法
按摩疗法是一种最理想的治疗办法，结合理疗，效果更好，痛苦小，见效快。
三、封闭疗法
封闭疗法有两种，一种是用强的松龙25mg +2%利多卡因5-10ml，局部也就是压痛最明显的部位注射，注射后立即被动活动肩部使粘连的组织分离；
还有一种是用利多卡因神经阻滞麻醉，被动牵拉将粘连固定的肩关节全部松开，后一种适用于严重粘连的晚期肩周炎，但这种方法一定要慎重，要根据病人的实际情况，因过重的刺激或牵拉松解后，疼痛较重，可诱发心脑血管病。
其次还可配合针灸、中药等治疗肩周炎只要早期或晚期的治疗得当，效果都很理想，一般不留后遗症，愈后良好。
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生民康健工作室
回答于 2019-09-11 08:43:50
肩周炎是由于长时间的过度活动，或者某种姿势长时间保持，姿势不正确所形成的肩部炎症，此时肩部活动能力将会极大程度受限，会大大影响我们的日常生活。因此，我们要好好预防肩周炎。
1、纠正不良的姿势。不管是低头写字，抑或是使用电脑进行相关操作，都应该保持一个正确的姿势，以及对身体舒服恰当的姿势，这样能够有效预防肩周炎等肩周疾病的形成。
2、不要久坐，避免保持某一种姿势过长时间，要劳逸结合，每隔一段时间便要站起来活动一下肩部。
3、注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，减少寒冷湿气对机体的侵蚀。
4、进行相关的预防锻炼：
例如体后拉手，即双手在背后拉手，逐渐向上直线抬起，反复进行此动作；
爬墙锻炼，整个人面对墙壁，单手或者双手手指沿着墙壁缓缓地向上爬行，是上肢整体高举，尽自己最大的能力，到达最高点，然后可以缓慢向下回到远处；
两手抱头法，就是两足分开站立与肩同宽，双手抱着后脑勺，然后两手肘向外展开，做到与身体平行，接着收回夹拢。诸如此类的肩部放松动作，都可以起到缓解肩部紧张、预防肩周炎的作用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
引起肩周炎的原因有很多，我们应该积极的去了解一下该病的常识，以便于在日常生活中可以提前做好预防工作，从而可以远离肩周炎疾病的伤害。首先就是要知道引起肩周炎的原因，从根源上进行预防才是有效的、合理的方式。因此，肩周炎产生的原因有哪些呢？
1，软组织退行性改变。大多发生在40岁以上中老年人（尤其是女性），软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。
2，长期劳损。长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力。
3，上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4，肩部外伤。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等原因容易引发肩周炎。
5，由于颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，从而可能转变为肩周炎疾病。
6，风湿寒邪的侵袭。有一些患者是由于风湿寒邪的侵袭从而导致肩周炎疾病的出现。
以上这些就是产生肩周炎的主要原因，我们在预防肩周炎时应该更加注意。肩周炎疾病也不应该被忽视，提前了解该病，提前做好防备措施，才是减少发病率的关键之举。
随着肩周炎发病率的提升，疾病的治疗很重要，预防同样很重要。那么，我们在生活中该如何预防肩周炎呢？
第一，对于久坐的上班族而言，应该避免长时间伏案工作，可以偶尔活动一下，疏松一下肩关节，活动一下头颈和腰肢。
第二，注意天气变化，做好防寒保暖的准备，不要被风湿寒邪侵袭。
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