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得了冠心病能做运动吗?该如何运动?
冠心病,患者,有氧运动得了冠心病能做运动吗?该如何运动?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
可以进行一些轻松愉快的活动,对冠心病患者有益。运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。
大多数人认为,早晨空气新鲜,适宜运动和锻炼。但是对于冠心病患者来说,应尽量避免清晨运动。运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冰雪雨点你好,你说的几条很实际。冠心病人应多读几遍,牢记在心中,才能把冠心病养好不发作。
谢谢你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好。
冠心病患者要管住嘴,迈开腿。其中迈开腿就是指合理运动,冠心病病人如果能坚持运动,可以使心跳变慢、搏出血量增加、机体功能得以改善。
那么,冠心病患者可以进行哪些运动呢?
1.运动种类:体操、自行车、游泳、羽毛球、跳舞等。然而,最值得推荐的运动是每天都进行的活动——走路,运动术语就是步行。
2.运动强度:因为人的耗氧量与心率有着大致的变量关系,可用每分钟的心跳次数来大致制定运动强度。冠心病病人以分次间歇进行为宜。
3.运动时间:热身运动低于处方心率,时间5分钟;步行按处方心率计算,时间30分钟;放松运动低于处方心率,时间5分钟。
4.运动频率:每周3~4次较为合适,应以运动后身体能完全消除疲劳为宜。如以跳舞为运动方式,则可隔天选择轻松的跳法。
5.运动禁忌:运动疗法对心脏病病人的效果是不言而喻的,但并非所有的心脏病病人都能采用运动疗法。在有些情况下不但无效,反而会招致危险,因此不能勉为其难,一定要注意做到适量!
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