您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上怎么吃才可以减肥呢？
主食,晚餐,晚上晚上怎么吃才可以减肥呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
晚上可以喝一些无糖酸奶，或者吃些燕麦粥
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么不吃[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说得好早上吃饱，中午吃好，晚上就喝粥吃咸菜最好，适当的在吃点水果，我有一个朋友晚上去练瑜伽，回来就吃水果9点多以后也不喝水怕第二天浮肿，但是她每天晚上10就睡觉了，身材不错皮肤也好，特别的自律，在饮食上也保持清淡。所以晚上清淡吃饭真的是很减肥的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
期间晚上可以适当吃些新鲜的蔬菜和酸奶等低热量的食物，有辅助减肥的作用。减肥期间除了要合理膳食之外，还要适当的多运动，比如跑步、游泳以及爬山等，促进体内脂肪的消耗
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚餐可以吃一些粗粮粥类以及水果蔬菜来代替主食，既有助于消化，还能增加饱腹感，而且还能补充维生素及矿物质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上尽量主食减半或更少，吃些粗粮，玉米，紫薯，红薯，水煮青菜加一滴生抽，虾，鱼，鸡胸肉，少量少糖水果，苹果，金桔，柚子，蓝莓都行~
注意少油少盐少糖，最重要的是早睡~
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
水果，喝水少油腻，不能吃太饱，适当运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
都说要减肥了，还晚上吃什么，难道不知道晚上吃东西是最容易发胖的么，吃了就睡这脂肪堆得比啥都快，如果想减肥那就少食多餐，少吃脂肪类食物。如果说晚上一定要吃，那吃点啥必定减肥呢，那我只能弱弱的说泻药吧[可爱]吃下去一晚上没得睡一直拉不瘦都不行！哈哈哈！最后面的是玩笑话，减肥一定要用正确方式，肥要减身体更重要[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量少食吧，不吃太多淀粉，糖类的东西。另外有时间多去运动下，夏天出去跑跑步，冬天可以室内运动，瑜伽等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：互联网金融的优点和缺点有哪些呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |