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腰椎间盘突出患者该注意哪些事?
腰椎间盘突出,腰部,椎间盘腰椎间盘突出患者该注意哪些事?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
患者的社会人口学特征见[表1]。吸烟者男性和身高体重较高的患者复发率明显较高。然而,就年龄,教育程度,BMI,糖尿病和高血压而言,并无差异。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,对人们的生活造成较大影响,那么,在生活中如何进行预防?下面主要就这个问题和大家分享下相关知识!
腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。
预防方法
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
此外,生命在于运动,健康在于运动。适量的体育锻炼在预防疾病方面发挥至关重要的作用。运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。
以上就是关于该问题的分享,希望对大家有所帮助,想了解更多的健康知识,欢迎关注我们!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
腰间盘突出,主要包括腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰扭伤、风湿性腰痛等几种疾患,治疗时间长且疗效慢,无法彻底痊愈。
患者在日常生活中要注意以下几点:
1、保持良好的姿势。日常生活中,均需要保持良好的站姿、坐姿、睡姿,避免出现驼背、长时间弯腰等,减轻腰椎的负荷;
2、保持良好的生活习惯。避免长时间吹空调,注意腰部保暖,餐后锻炼身体;
3、避免腰部外伤,腰部扭伤或外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,日常生活中避免腰部外伤或扭伤。
中医认为,腰间盘突出主要是肝肾亏损、外感风寒所致。
刮痧疗法
穴位:
命门、肾盂
大肠腧
饮食
1、适当补充蛋白质,如牛奶、羊奶、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等;
2、以蔬菜水果为主;
3、膳食纤维多的食物,如粗粮、糙米、燕麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,对人们的生活造成较大影响,那么,在生活中如何进行预防?下面主要就这个问题和大家分享下相关知识!
腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5~骶1发病率最高,约占95%。
预防方法
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。
此外,生命在于运动,健康在于运动。适量的体育锻炼在预防疾病方面发挥至关重要的作用。运动可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼,可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。
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