您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

腰椎间盘突出患者该注意哪些事？

腰椎间盘突出,腰部,椎间盘腰椎间盘突出患者该注意哪些事？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 腰椎间盘突出症日常生活中应该如何做才是对的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先表明，我也是一位十年腰突的老患者了。

关于如何锻炼的方法和一般的注意事项，其他的朋友回答的已经比较全面了。

接下来，我说五点注意事项。虽然都是小事，但如果把握不好，就会很容易引起腰突复发。

第一点，提重物的时候，不能像正常人那样直接去提，你要慢慢先蹲下来，深吸一口气，有点像武侠小说中说的气沉丹田。

做好准备，然后再将物体提起来。千万不要弯下腰直接单手或者双手提东西，也尽可能不要把东西提在一个手里，最好保持两边平衡。否则，很容易引起椎间盘的复发。

第二点，是穿鞋的时候，一定要蹲下来提鞋。或者准备一个长的鞋拔子用来提鞋，这一点和搬重物的时候有点相似。

第三点，是在打喷嚏的时候，要特别注意。感觉到要打喷嚏的时候，旁边如果有可抓可扶的物体，最好用一只手抓在上面。

要是没有可扶物体，最好用两只手托在腰上。这样可以减少对腰椎的震动和损伤，不容易引起腰突的复发。

不然的话，可能一个喷嚏之后，你就会直不起腰来。

第四点，睡觉的时候，对于患有腰突的人，无论是夏天还是冬天，睡觉的时候腰部千万不能晾在外边。

过来人都知道，如果腰部着凉了，睡起来后，就会感觉到整个腰都是硬的。

第五点，起立的时候，患有腰突的人，无论是坐在沙发上还是椅子上，站起来的时候，最好用手扶着椅子或者沙发的扶手。

慢慢地站起来，切记不可猛一下就往起来站，这样也很容易引发椎间盘的复发。

以上几点，很多人都容易忽视，而恰恰就是这不起眼的地方，更容易引起腰椎间盘突出的复发。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腰椎间盘突出应该算是“富贵病” 。

不能弯腰拖地、不能低头拿重物、尽量避免提重物。这是我二十余年椎间盘突出总结的经验和教训。

我的椎间盘突出是久坐加上受凉造成的。刚开始到处求医问药，试过所有针对椎间盘突出的治疗方法：牵引、拔罐、针灸、艾灸、小针刀，甚至用过亲戚推荐的江湖游医草药，结果就是没有解决问题，反而更糟糕。最严重的时候早晨睡醒根本坐不起来。

后来一个三甲医院的老中医告诉我：腰椎间盘突出无法根治，最好的办法就是通过锻炼缓解疼痛的症状。最好的锻炼就是游泳。平时生活中最忌的动作就是弯腰拿重物，弯腰拖地的动作也要少做。

听了老中医的话后，我学会了游泳，每周游三次，慢慢地腰不疼了，腿和脚酸胀感也消失了。

注意不能久坐、久站。

加强核心力的训练：平板支持、靠墙静蹲是很好的训练方式

腰不疼的话可以跑步、跳绳，锻炼过程中注意收腹，保护腰部。

腰疼的时候一定要好好休息，在痛处贴万通筋骨贴可以缓解疼痛。也可以局部艾灸，也能缓解症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

椎间盘突出常常是由于年龄相关的纤维环变性引起的。但是也涉及创伤，紧张，扭转和提升伤害。椎间盘突出在大多数时间是无症状的，并且在6个月内75％的椎间盘突出症自发恢复。它可发生在脊柱的任何椎间盘，但腰椎间盘突出和颈椎间盘突出是两种最常见的形式。（40）LOE 2A

在95％的腰椎间盘突出症中，L4-L5和L5-S1椎间盘受到影响。（38）LOE 1A（48）这会导致腰痛（腰痛）和可能的腿痛，在这种情况下，它通常被称为坐骨神经痛。腰椎间盘突出症发生率高于颈椎间盘突出症的15倍，是腰痛的重要原因。LOE 1A（40）腰椎间盘突出症的患病率约为1％〜3％，30〜50岁人群患病率最高，男女比例为2：1。在25至55岁的个体中，大约95％的椎间盘突出发生在腰椎下部（L4 / 5和L5 / S1水平）; 椎间盘突出超过这一水平在55岁以上的人更常见。（48）LOE 1A复发性腰椎间盘突出症（rLDH）是原发性椎间盘切除术后常见的并发症。黄华的系统评价 等人。旨在调查目前有关rLDH风险因素的证据。与rLDH显着相关的危险因素包括吸烟（OR 1.99，95％CI 1.53-2.58），椎间盘突出（OR 1.79,95％CI 1.15-2.79）和糖尿病（OR 1.19,95％CI 1.06-1.32）。性别，BMI，职业工作，级别和疝侧与rLDH无显着相关性。有这些危险因素的患者应该更加注意预防原发性手术后的复发。仍需要高质量观察研究提供更多证据来进一步调查rLDH的风险因素。（49）LOE 1A 06-1.32）。性别，BMI，职业工作，级别和疝侧与rLDH无显着相关性。具有这些风险因素的患者应该更加关注预防初次手术后的复发。仍需要高质量观察研究提供更多证据来进一步调查rLDH的风险因素。（49）LOE 1A 06-1.32）。性别，BMI，职业工作，水平和疝的方面与rLDH无显着相关性。有这些危险因素的患者应该更加注意预防原发性手术后的复发。仍需要高质量观察研究提供更多证据来进一步调查rLDH的风险因素。（49）LOE 1A

颈椎间盘突出最常受到8％的时间影响，最常见的是C5-C6和C6-C7。椎间盘相关性疼痛可由结构异常引起，如椎间盘退变或椎间盘突出; 相应地，炎症等生化效应也可能是原因。在约20-25％的病例中，髓核的疝是造成神经根病的原因。（48）胸椎间盘仅受到1％〜2％的时间影响[38,39,40]上部两个颈椎间隙，即骶骨，尾骨没有椎间盘，因此排除了椎间盘突出的风险。

由于没有前/后纵韧带，纤维环纤维薄薄，泪水最常发生在后外侧。（41）LOE 5先前存在的椎间盘突出通常在椎间盘突出之前。纤维环的最外层仍然完好无损，中央部分都没有超出外层。但随着光盘上压力的增加，可能会出现鼓胀。椎间盘突出也称为滑脱椎间盘，但由于脊椎椎间盘牢固地附着在椎骨上，所以不能“滑脱”（41）。最常见的原因是椎间盘退化，而创伤是一种不常见的椎间盘突出原因[42]。LOE 3A退行性椎间盘疾病和衰老都可导致椎间盘退变[43]。LOE 1C型I型胶原蛋白（sp1位点），IX型胶原蛋白，维生素D受体，聚集蛋白聚糖，asporin，MMP3，白细胞介素-1和白细胞介素-6多态性是导致椎间盘退变的候选基因[44]。LOE 3A腰椎间盘突出症部分是由于编码蛋白质的基因发生突变调节细胞外基质（MMP2，THBS2）。[45] LOE 3AChronic或突然强迫超屈曲或扭转也会引起椎间盘突出，但大多没有特定的煽动事件。其他可能的风险因素可能是鞭打，姿势不佳，肥胖，工作繁忙，性别，吸烟以及长时间驾车等职业风险。（38）（46）LOE 2B（47）LOE 2A LOE 3A腰椎间盘突出症部分是由于编码调节细胞外基质的蛋白质（MMP2，THBS2）的基因突变[45]。LOE 3AChronic或突然强迫超屈曲或扭转也会引起椎间盘突出，但大多没有特定的煽动事件。其他可能的风险因素可能是鞭打，姿势不佳，肥胖，工作繁忙，性别，吸烟以及长时间驾车等职业风险。（38）（46）LOE 2B（47）LOE 2A LOE 3A腰椎间盘突出症部分是由于编码调节细胞外基质的蛋白质（MMP2，THBS2）的基因突变[45]。LOE 3AChronic或突然强迫超屈曲或扭转也会引起椎间盘突出，但大多没有特定的煽动事件。其他可能的风险因素可能是鞭打，姿势不佳，肥胖，工作繁忙，性别，吸烟以及长时间驾车等职业风险。（38）（46）LOE 2B（47）LOE 2A

 1/7    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页