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腰椎间盘突出患者该注意哪些事?
腰椎间盘突出,腰部,椎间盘腰椎间盘突出患者该注意哪些事?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意休息和营养,然后劳逸结合,因为从曾经有过
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这个问题,我有自己的见解,很开心回答。
腰间盘突出,确实是个让人烦恼的事情,如果腰不好,做啥事都麻烦,那么患有腰间盘突出的人,应该注意什么呢?我终结了以下几点
1、从饮食着手,平时应吃清淡些,煲些药膳粥来吃,忌食辛辣油腻,多糖,多盐的食物,这样不利于恢复,和健康。
2、平时多做锻炼,例如引体向上,这样可以促进腰部复位,不要久坐,久站,弯腰,干重活。以保养恢复,为主。
3、心情要舒畅,没事多想开心的事,到户外走走,散散心,不要发愁,或则觉得这个病好不了,其实没那么严重,只要好好做保护,康复,心情愉悦,就会好起来。
以上就是我的建议,希望您早日康复,身体越来越好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、改变不良的生活习惯和姿势,比如久坐久站、反复弯腰、过多负重。2、平时要注意腰背肌功能的锻炼。比如小燕飞、腰部的拱桥锻炼。这样可以增加腰部肌肉肌力的作用,起到对腰椎的稳定性,维持腰椎稳定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我腰椎间盘突出刚开始是做装修腰有点酸,胀痛,无力,继续做装修就越来越严重,到大腿痛,再严重就到小腿痛,再到脚麻痹,脚板无力,脚筋用不上力气,感觉就像自己的脚像假脚一样没什么知觉,服药期间注意事项:不要吃酸腥辣煎炸,不要吃白萝卜,竹笋,浓茶,解酒解药的食物,不要吃鸡蛋,公鸡肉,空心菜,豆类,尽量吃些清淡食物,做些辅助运动:每天做三次单扛,早上,中午,晚上,做摇呼啦圈的运动,左摇二十次,右摇二十次,做完单扛下来就做,平时有时间可以多做点,还做些站直抬脚向后伸,左伸两次,右伸两次,在哪里有时间都可以做,睡觉前和起床都做一下地腰撑起来,撑起来一次十来秒再慢慢放下来,再撑起来,每次做两三分钟这样,平时最注要的就是,不能搬重东西,特别不要弯腰搬东西,尽量不要蹲,不要跳,不要跑,睡硬板床,天冷的话买个电热水袋,每次睡前服着腰部十几二十分钟再睡,我以前就是这样的过程了,如果当时早早停下所以工作好好修养就不会有那么严重了,都是因为养家糊口才有那么严重的,所以说,如果哪位朋友刚开始有腰痛的话,那你就真的要停下工作好好修养了,就像我一样,如果不是后来用药酒治好这病,我下半辈子真的不知道怎么过了,更别说养家糊口了,如果感觉腰痛一段时间了,那就停工找对药来治疗,越早治疗越好得快,恢复得更好,拖时间长了,难治疗,恢复也没那么好,希望我发出来的经历能提醒一样后人,希望对后人有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出症,近年来发病人数众多,有年轻化趋势,患者治疗后,生活工作中,要注意的事项很多。
首先,要找到你腰椎盘突出的病因。有的是长期做重体力劳动,有的是长期久坐。对于前者,治疗后,尽量工作,不能继续负重,否则,会加重病情;对于后者,坐着工作,一小时起来走走,伸个懒腰,上个厕所,冲杯咖啡,不能一直坐着。
其次,在家,每晚做恢复操。就介绍三种吧。①右侧身,腿伸直,左腿向后弯曲,左手掰住左脚,尽量拉伸,感觉到腰椎受力位置,每次两分钟,每晚两次②倒立。两腿向上,背部靠墙,每次两分钟③俯卧式。双手支撑,两腿并拢伸直贴在床上,上半身离床面,尽量使腰椎部弯曲。
腰椎恢复工作,重在坚持,使自己尽量减轻疼痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要避免损伤腰椎间盘
不要做过大的重量在腰部以上;
不要在负重的时候旋转腰部;
不要弯腰拿器械,屈膝屈髋,保持脊柱中立位;
不要在腰部提示疲劳的时候,过量训练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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