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经常便秘，喝酸奶有用吗？

酸奶,肠道,肠胃经常便秘，喝酸奶有用吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

大多数酸奶中的益生菌，从菌株到数量，都是不能媲美临床使用的益生菌制剂的。且因为没有“包被”技术，往往会在胃内消化环节就被胃酸“干掉”一部分菌，所剩的益生菌部队在穿肠而过的过程中，还会因为肠液消化酶等继续损失一部分……听上去好像所剩无几、已经没什么意义了，是吧？但其实有关酸奶的很多RCT研究证明：对于改善排便和结肠内一些与消化和免疫相关的物质还是有帮助的。当然，这更多还是受益于酸奶中的乳糖被乳酸菌分解为乳酸，乳酸间接改善了以上。因此，不能说酸奶一定可以解决便秘问题，但从一定程度上是有助于改善排便困难的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦！ 但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。

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