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经常便秘，喝酸奶有用吗？
酸奶,肠道,肠胃经常便秘，喝酸奶有用吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先酸奶营养价值比较高，而且含有大量的益生菌，益生菌能够调节胃肠道的菌群失调状态。而便秘则主要是由于长期饮水次数少、饮食或许辛辣油腻、细菌感染等各种因素导致的大便次数减少、大便干结。
便秘这种疾病现在病发率很高，主要是中老年人多见，青少年也很常见。有的患者便秘时间长，有的时间短，但是长久的便秘需要检查治疗，寻找病因。便秘会导致胃肠道内大量毒素的推积，会导致出现一些胃肠道的疾病。
酸奶含有乳糖及益生菌，而且营养价值特别高，而人体胃肠道内有正常的菌群，这些菌群起到调节肠道功能的作用，而便秘使得菌群失调，所以需要摄入大量的益生菌来补充，还能促进肠道的蠕动。但是长期大量喝酸奶会导致腹泻的。
酸奶治疗便秘还是一定的依据的，但是要看喝哪种酸奶了，真真的酸奶是里边加了活益生菌的，而且酸奶的保存也是很苛刻的，需要冷藏保存，而且温度过高会导致益生菌被杀灭，还有服用抗生素后喝酸奶，进食辛辣刺激食物后喝酸奶都是没有多大效果的，因为都会导致活益生菌的杀灭，所以在肠道内起不到作用的。
但是便秘的原因有很多，因此仅仅靠喝酸奶来治疗便秘也是不行的，需要从病因出发，对症治疗。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
千呼万唤屎不出来！这是便秘患者的痛苦！便秘是指大便次数减少，粪质干硬，排便费力，量少的一系列综合症。
便秘发生的原因有很多，主要分为功能性便秘和器质性便秘两类。器质性便秘主要是由于结肠，直肠发生器质性病变如癌症，息肉，疝气等原因。功能性便秘原因有很多。第一比如年龄，老年人肠蠕动缓慢，肠液分泌减少，食物在肠道停留过久而粪质干硬。第二比如饮食习惯不良，爱吃精细食物，少吃或不吃含纤维素的食物。第三没有定时的排便习惯。
改善便秘的方法主要有以下几种。多喝水，水分可以软化大便。定时排便，比如每天早晨，可以形成生物节律。多吃酸奶，酸奶里面的富含益生菌，可以调节肠道菌群，可以治疗腹泻和便秘。多吃富含纤维素的食物，比如蔬菜，杂粮，帮助排便。坚持运动，运动可以帮助促进结肠蠕动。也可以每天顺时针揉腹。如果大便干硬可以用开塞露帮助排便或者服用乳果糖软化大便。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶的营养价值很高，被称作“长寿食品”，长期坚持喝酸奶的确可以为身体带来健康。酸奶中含有的有益菌群可以促进肠道的健康，预防便秘。
But，虽然喝酸奶会有预防便秘的作用，但并不代表对于便秘，喝酸奶就一定有效果。因为引起便秘的原因有很多，酸奶只是有帮助改善的作用。如果想要彻底改善便秘，还是需要针对原因对症解决，而不是盲目就靠酸奶去解决便秘问题。
当然，导致便秘的原因有很多，过度节食、饮食太过精细、油腻、饮水不足、休息不好等等很多情况都有可能会引起便秘的发生。除此之外，还有一些用药习惯或者疾病原因也会引起便秘的发生。
总结一下就是如果真的是经常出现便秘，而且久久都不见改善，建议还是要先去医院进行检查，排除掉疾病原因后，再从自己的生活、饮食等方面入手查找原因。只有从根本上解决，更正不健康的生活方式，便秘才不易反复，麻烦才会彻底消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，微医君来为您解答。
便秘是一种常见症状，引起便秘的原因有很多，比如长期忍便不排、水分摄入不足、膳食纤维摄入不足、缺乏运动、胃肠道老化、其他疾病引起等，而其中的一个原因便是肠道菌群失调、肠道功能紊乱。
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品，酸奶里面缓解便秘的主要成分是里面添加的益生菌，益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它能促进肠内菌群的正常化，从而改善肠道内的微生态平衡，缓解肠道炎症，对缓解便秘有一定的辅助作用。但是，酸奶里面所含的益生菌的量比较少，对于经常便秘的人来说，最好在医生的指导下选用一些调整肠胃环境的益生菌类药物，比如双歧杆菌三联、四联这种来缓解便秘效果会更好。
不过，就像我开头所说，便秘的发生往往是多种因素导致的，对于经常便秘的人来说，还是应该先到医院咨询医生，让医生帮忙诊断和治疗，不能只靠喝酸奶来解决。
所以，综上所述，喝酸奶对改善便秘有一定的辅助作用，但是不能作为常规治疗哦。
微医君温馨提示：酸奶不宜在空腹时饮用，也不宜加热饮用哦。
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