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吃什么青菜可以快速“排尿酸”？
尿酸,嘌呤,蔬菜吃什么青菜可以快速“排尿酸”？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
有大量研究还发现，痛风的爆发和BMI（体质指数）有密切关系，另外，血脂、血糖、血压等因素也可能会有一些影响，所以高尿酸血症患者还应当注意规律性地体检，查看自己的血常规是否正常，日常应当保持合理体重，让自己肌肉含量维持而不要肥胖，这是可以预防痛风的有利做法，这时候多种蔬菜又能帮上忙了，蔬菜中富含丰富的膳食纤维，日常高尿酸患者可以增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，增加膳食纤维摄入量，膳食纤维能够延缓食物消化速度，增强饱腹感，平稳血糖血脂，有助减肥，维持BMI，膳食纤维还有助于抑制部分糖分、脂肪、胆固醇的吸收，是有利预防尿酸的食物。
很多研究都发现，蔬菜的摄入能够加速尿酸代谢。很多朋友可能想问，嘌呤是生成尿酸的重要物质，那么高嘌呤的蔬菜能吃吗？其实高嘌呤食物完全是可以适当食用的（建议一次性200g内），植物性食物中的嘌呤属于“植物嘌呤”，研究发现植物嘌呤摄入反倒是能够降低痛风的发生！所以大家尽情吃蔬菜吧。但为什么要适量吃蔬菜，有两个原因，一是部分蔬菜中可能和水果一样富含“果糖”，果糖能够加速尿酸合成，还会降低尿酸代谢，无疑是爆发痛风的不利因素。第二是因为部分蔬菜中富含谷氨酸，如番茄、竹笋、莴笋、菠菜等，谷氨酸可能会加速尿酸合成，是一个不稳定因素，所以还是不要过量吃蔬菜。
膳食纤维丰富、水分丰富的蔬菜无疑是对痛风最有利的，高尿酸患者可以多选择，如黄瓜、丝瓜、冬瓜、胡瓜、萝卜等等，烹饪青菜还应当注意烹饪方式，避免油炸、干煸、烧烤等高油高脂的方式，煮、蒸、清炒、凉拌是更合适的方式，毕竟不清淡的饮食也可能会诱发多种慢性疾病，前文提到这些也是爆发痛风的关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尿酸是体内相对有害的物质，长时间积聚在体内。由于尿酸难以在体内代谢，很难通过正常排泄排出尿酸。尿酸可以通过特殊的调理排出，需要人们进行适当的食疗。
1.土豆
含有大量的淀粉，蛋白质，维生素和膳食纤维，有助于身体的酸碱平衡，中和体内代谢的酸性物质，具有抗氧化，利尿，止痛和预防高血压和心肌损害。
2.番茄
主要成分是番茄红素，具有很强的抗氧化作用，消除氧自由基，延缓衰老，降低心血管风险。
3.白菜
富含碳水化合物，蛋白质，维生素等，促进新陈代谢，胃肠，抗衰老和利尿作用。
4.萝卜
含有多种微量元素，膳食纤维，体内代谢产物排出。长期食用萝卜降低血脂，软化血管，预防冠心病，动脉硬化等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
尿酸高会诱发高尿酸血症和痛风，痛苦至极！如何排尿酸，还得快速的，而且还把宝压在了青菜上，这恐怕是会让您失望了。
快速的有效的排尿酸，只有吃药，指望着吃几捆蔬菜就能快速的把尿酸排掉，估计就不用去医院了。
无论是高尿酸血症还是痛风患者，饮食上要减少高嘌呤食物的摄入，确实对于稳定病情是有帮助的。而多数的蔬菜，嘌呤也不算高，还有就是蔬菜中含有的维生素C可能会有促进尿酸排泄的功效，但是达不到快速，而且在烹调过程中能保留多少维生素C也是一个未可知的事情。所以别指望着尿酸高靠吃某一种菜就能迅速的排尿酸了。还有些蔬菜的嘌呤其实也是不低的。
无论是高尿酸血症还是痛风，除了遵医嘱用药之外，合理的饮食确实非常重要，这就需要选择低嘌呤的食物去吃。
接下来给大家介绍一些低嘌呤的蔬菜，特别是在急性发作期的时候更是要选择低嘌呤的饮食配合药物治理。
低嘌呤的食物（含嘌呤少，每100g含量＜50mg）
白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、空心菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、西葫芦、茄子、青椒、胡萝卜、莴苣、芋头、番茄等。
总结一下就是别指望着吃某一种蔬菜能快速的排尿酸，但是尿酸高一定要选择低嘌呤的饮食，不仅是要从蔬菜上下功夫其它的饮食也要额外的注意。当然结合病情的需要一定要遵医嘱用药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有富含Vc的蔬菜都可以，关键在于加工的过程中能否做到尽量的不损失Vc。有一些青菜也兼具利尿的作用，比如车前草，茼蒿等。几乎所有的菊科植物都可以抑制肝脏合成嘌呤，因此菊科植物的蔬菜是首选。菊苣，苦苣，莜麦，莴笋，苦菜等都是不错的选择。这些青菜都有一点点的苦味，这也与中医讲的“苦入肝经”相吻合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于高尿酸血症患者来说，良好的饮食习惯有助于控制血尿酸水平，减少并发症的发生。希望大家正确认识，听从专业医生指导，进行规范化治疗。
高尿酸血症患者在日常饮食中可以多吃新鲜蔬菜，每日大于500g为宜，即使是菠菜、菜花、菌类等传统意义上嘌呤较高的蔬菜，也是可以食用的，因为植物性嘌呤不同于动物性嘌呤，是人体难以吸收的，所以植物性高嘌呤食物并不会引起血尿酸水平升高。
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