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喝酸奶能促进消化吗?
酸奶,乳酸菌,益生菌喝酸奶能促进消化吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 喝酸奶能促进消化还是更会吸收?有想减肥的人能这样做嘛?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!酸奶是有促进消化的作用的。我家的酸奶一般都是自己做的,喝的时候加蜂蜜或红糖,再加时令水果,味道要比买的成品不知要好上多少倍。
目前市场上的酸奶多以凝固型、搅拌型、和添加各种果汁果酱等辅助材料的果味型为主。酸奶不仅保留了牛奶所有的优点,经过发酵后,成为更适合人类的营养保健品。有一下作用:
一、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,是人体更容易消化和吸收。
二、酸奶促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因此具有防癌的作用。
四、能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五、酸奶有降低胆固醇的作用,特别适合高血脂的人饮用。
六、一般来说无论是手术后还是急慢性病愈后的病人,为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量的抗生素,使肠道的菌群发生了很大的改变,甚至一些有益菌也被抑制或杀死,造成菌群失调,每天补充0.25~0.5千克的酸奶,就能调节肠道内的有益菌使之恢复平衡。
此外酸奶中的乳酸菌可是个好东西,它可以维护肠道内菌落的平衡,从而形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的锻炼脂肪酸促进肠道蠕动及菌落大量生长,从而改变肠道内渗透压而有效的防止便秘。
总之,酸奶好处多多,但是要注意,市场上鱼龙混杂,挑选时务必擦脸眼睛。而且喝软酸奶是要注意:
1、不要空腹喝,否则乳酸菌易被杀死,保健功能减弱。
2、饮用时最好不要加热,否则酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,口感也会变差。
3、最好一次喝完,及时冷藏也不要超过两天,否则酸奶会变的太酸不好喝了。
写的不全,有空多写点,希望能对大家有帮助。谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家经常上网的话可能会看到这样一条信息,吃完饭以后喝一杯酸奶能够帮助人更好地进行消化和吸收。
其实饭后喝一杯酸奶可帮助人体消化这一说法并无科学根据,准确来说,酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用,让胃肠道蠕动的更加快,并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌,所以,这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养。
但是如果吃了很多东西后,建议还是不要立即去喝一杯酸奶。因为酸奶能够增加人的饱腹感,让人觉得更加的饱。吃了很多东西以后再去喝酸奶会增加胃肠道的负担,让人产生不适,这样反而不利于人体更好的消化和吸收。
而且酸奶当中本来就含有一部分的热量,刚刚进食以后已经为身体补充了很多的能量,再喝一杯酸奶会摄入更多的热量,如果经常这样可能会让人变得更加肥胖,不利于身体健康状态。
尽量在饭后一定时间内饮用,不宜空腹饮用,特别是清晨时空腹饮用,饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。
酸奶饮用的最佳温度是10-12°C,在这种温度下,酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
但是你胃不好就最好不要喝冻得,并且不要空腹喝酸奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着奶茶系列的种类聚多、酸奶系也在奶茶系列中受到了关注和喜爱;常喝酸奶的好处,也是常见的奶制品,喝酸奶的好处也是有很多很多。对于小孩子呢?
常喝酸奶的好处
1.酸奶营养丰富,而且助消化,不少年轻父母便天天买给孩子吃.其实,对于生长发育正常的幼儿来说,经常吃酸奶是不适宜的. 酸奶是以新鲜全脂生奶为原料,经乳酸菌发酵制成的乳制品,富含维生素A,含脂肪及钙极少,仅适宜于对脂肪消化不良的患儿临时饮用,而对发育正常且又需要脂肪及大量钙元素的儿童来说,是极为不利的.酸奶中含较多的乳酸菌,乳酸菌在生长发育过程中生成的抗生素,虽能抑制和消灭很多病原菌的生长,但同时也破坏了对人体有益菌群的生长条件,使之不能为机体合成一些有益的维生素.同时,经常吃酸奶还会影响正常的消化功能.
2.这里说的经常喝酸奶,主要是要从两个方面来看待,到底是频率上,还是说量上。如果说是长期坚持喝酸奶,按照一定的频次来的话,对于身体的好处是毋庸置疑的。但是需要注意的是如果是长期过量喝酸奶的话,对于身体的坏处也是显而易见,最好是能够科学合理安排,不要过量饮用酸奶,特别是将酸奶当食物长期食用的想法一定要避免,否则最终可能会得不偿失。
3.经常喝酸奶对孩子的健康其实也是有好处的.但并非喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量.
酸奶的主要原料还是奶类,里面含一些菌,能够帮助食物在身体里的消化和吸收.酸奶中含有大量的蛋白质,碳酸水,运动过后的三十分钟到五十分钟人体内的肌肉需要大量的蛋白质和碳酸水,对儿童,青年,中年人,能达到强身健体,十分有益。
酸奶、牛奶的营养功效是众所周知的,不管是大人还是小朋友都适合饮用。不过你可能不知道牛奶也有养胃的功效呢。尤其是酸奶的养胃功能尤为突出,这是因为酸奶经过发酵后,里面所含有的益生菌,它可以调节胃部的生理环境,帮助并促进胃对食物的分解和消化。
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