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菠菜有什么营养?
菠菜,维生素,蔬菜菠菜有什么营养?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜有哪些营养
回答于 2019-09-11 08:43:50
补铁,润肠,补维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜的营养首先菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,具有多种的营养物质;菠菜中所含有的铁元素对缺铁性贫血也有非常好的辅助治疗作用。其次菠菜还有一定的促进生长发育,增强抗病能力的作用。菠菜中的胡萝卜素在我们体内可以转化成维生素A,可以维护正常视力和上皮细胞的健康,促进小孩子的生长发育。然后菠菜中的植物粗纤维,可以促进我们的肠道的蠕动,不仅仅可以利于排便还可以促进胰腺分泌,有助于我们食物的消化。 4、促进人体新陈代谢。虽然菠菜的优点很多,但是注意多样化搭配,这样对身体更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等。
营养功效:
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等多种营养素。人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果,对解酒具有很好的效果。常食菠菜,还不止这些好处:
1.增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。
2.促进人体新陈代谢。菠菜中的某些物质,能促进人体新陈代谢,大量食用菠菜,还可降低中风的危险。
3.能清洁皮肤,抵抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
菠菜汁做出来的蒸蛋,营养价值大大提升
①菠菜焯水榨汁取200ml菠菜汁备用
②两枚鸡蛋打散,加入200毫升的菠菜汁
③过滤一下,撇去表面浮沫,盖保鲜膜扎孔透气
④全程中小火蒸10分钟,闷2分钟即可出锅
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