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怎么才能让宝宝吃蔬菜？

蔬菜,孩子,水果怎么才能让宝宝吃蔬菜？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能让宝宝吃蔬菜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想让宝宝身体健康，应该鼓励他多吃蔬菜和水果。但是宝宝偏偏不爱吃该怎么办？

1、家中多准备一些水果，放在宝宝的手边，让他顺手能够拿到，可能就会多吃一些。平时带宝宝外出时，也带上一些方便携带的蔬菜和水果，作为零食食用。

2、每餐都争取让宝宝接触到蔬菜和水果，比如早餐在麦片中加入水果，午餐或晚餐给他准备一小份水果蔬菜沙拉，平时用水果和蔬菜当作零食。

3、想让宝宝养成良好的饮食习惯，大人首先要以身作则，自己多吃蔬菜和水果，宝宝也会跟着你喜欢上这些健康食品的。

4、为宝宝提供蔬菜和水果要多变换花样，如果总让他吃某一种，他很可能会反感。要不断变换种类以及烹饪方式，或者让宝宝自己选择并制定每周的菜和水果清单。

5、增加进食时的趣味性，比如用蔬菜和水果摆出可爱的造型，可能会吸引宝宝吃的更多一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我一向结合天气、温度、季节，及食疗中的“是营养/凉性/温性…”

或观察，如干咳应吃蜂蜜伴梨，

大便干结则吃香蕉，稀则吃苹果…

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到鼓励孩子多吃蔬菜确实是个难题。但也不是所有孩子在吃蔬菜的问题上让家长烦恼，从小培养和适当的引导让孩子吃蔬菜，等孩子大一点就会养成爱吃蔬菜的习惯了，毕竟每个孩子都不同还需要家长多费心。

我来说说我家鼓励孩子吃蔬菜的经验，仅供参考。

我家孩子吃饭是很主动的，但是对于蔬菜不讨厌也谈不上喜欢。那时候孩子的得失心很重，什么都想赢，争第一，总是问我说爸爸看我厉害不？能把玩具箱子搬动！这种问话和急于得到我肯定的问题不绝于耳…后来幼儿园流行感冒几次中招，发烧吃药痊愈又是咳嗽的折腾了一阵，孩子总是问我们什么时候好，如果比别的小盆友好的快就很得意说自己厉害…

那时给孩子饮食也清淡，蔬菜多了些，他不爱吃，为了让他能恢复体力吃好饭我就编了故事：病毒就是在小朋友身体里捣乱的坏蛋，而身体里的免疫系统就是能打败坏蛋的小卫士，小卫士既需要鱼和肉这类食物提供能量，又需要蔬菜作为他们的铠甲。所以多吃蔬菜就能为小卫士做衣服穿在身上，让他们更加厉害打败病毒…别说孩子听的很认真虽不情愿却吃起蔬菜来。边吃边问我小卫士是不是都穿上蔬菜铠甲了？我当然说是！慢慢的孩子真的会比之前多吃蔬菜了。

不知道我的经验能否给大家带来启发。每个孩子都有他的特点，家长利用这些发散思维很多问题都会有解的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们需要做到的是，青菜要新鲜，嫩绿，适合孩子吃。挑选一些能够吃的菜，切成小块的，方便咀嚼。一定要煮熟，可以适当软些，关键看孩子喜欢吃怎样硬度的菜。

然后我们要将青菜制作成各种图形，让孩子喜欢上，看上去很好吃的样子。温度放到适宜时就可以让孩子吃了，里面调好咸淡，稍微放些糖调味。

拿出漂亮的餐具，给孩子看看，只有吃青菜才能使用的特殊餐具，让孩子有一种仪式感。将吃青菜重视起来，不会轻易放弃吃，渐渐就会喜欢上。

吃青菜时，不要跟孩子一直聊天，放一段优美的音乐，帮助孩子缓解紧张的不良情绪，让他很舒服的享受这样的一个过程，能够全身心投入到吃饭上，他才能够感觉到青菜的味道，慢慢咀嚼，味道自然就会出来了，心情也会十分开心。

不要在饭桌上将孩子的毛病，提他的缺点，他就会下意识给吃饭下定义，即不好的，不喜欢的地方，让他喜欢上吃饭，不能够用玩具吸引注意力，这样会导致他不再关注吃青菜，而是仅仅在玩自己喜欢的玩具。

鼓励孩子自己动手制作青菜，能够体会到制作的不易，和劳动的快乐，这样他会更喜欢吃自己做出来的青菜，不会厌烦，不会急躁或者拒绝吃青菜了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蔬菜给孩子提供维生素等营养。吃蔬菜也能保护他不患慢性病。8岁以下的儿童应该每天吃2-4份蔬菜。家长首先要以身作则，坚持和赞美也有帮助鼓励孩子多吃蔬菜。

1、树立一个好榜样

孩子从你那里学到了如何选择食物，所以鼓励孩子吃蔬菜的最好方法就是让他看到你吃蔬菜并且很享受。家庭聚餐是教孩子健康饮食的好时机，包括吃蔬菜。

2、继续尝试

孩子们第一次品尝蔬菜时说不喜欢是很正常的。如果孩子说他不喜欢蔬菜，或者不喜欢新尝试的蔬菜，那就在吃饭的时候一直给他吃。还要不断鼓励他尝试和品尝它们。孩子最终可能会改变对蔬菜的看法。有些孩子在接受新食物之前需要尝试10次，在他们决定喜欢之前再尝试10次。

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