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晚上失眠，吃哪种食物可以缓解？
睡眠,食物,作用晚上失眠，吃哪种食物可以缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
谢谢邀请！引起失眠的原因有很多，如压力、情绪郁闷、五脏失调等等，当然，常见的有心火旺、心肾不交、肝气郁结、痰瘀扰神、心脾两虚等，如心肾不交，心火旺而肾水亏，水不能济火导致的失眠，可以用交泰丸，即由黄连、肉桂组成治疗；心脾两虚引起的失眠，可以用炒酸枣仁、柏子仁、麦冬、党参等都治疗，也可以用归脾丸调理；当然，晚上入睡前喝点蜂蜜水也有助于睡眠，或喝杯热奶、或吃香蕉、橙子助眠，或金针菜、大枣煮水清心无忧助眠。比如有些虚的人，吃点狗肉也助眠，所以，人的体质不一样，吃的东西也不一样，不与西药安眠药同类。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠要了解是精神亢奋失眠，还是神经衰弱失眠。精神亢奋失眠吃抑制性药物安神，如服用安定。神经衰弱失眠，则宜辅用食物疗法，除五谷杂粮外，睡前喝牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠一般和脾胃不和有关，脾胃安睡眠才能好。我以前睡眠很不好，天天做梦，3点多醒了就睡不着，翻来覆去到天亮，白天也不精神，老想睡。自从开始学会调理经络以来，每天循经络运行路线拍打全身，做八段锦，外加慢跑，现在天天一觉睡到4点半起床，中间几乎不做梦，白天根本不困，腰腿疼的毛病也都没了，手上的青筋也几乎消失不见了。总之好处多多，如有兴趣和意志可以一试，半年到一年后必有大改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界灵芝协会主席——林志彬2000年8月中旬应邀在美国哈佛大学医学院作了关于“平衡医学与灵芝研究”讲学时提出了：“系统平衡——自我康复”的“平衡医学”新概念。
他认为：“人体的神经、内分泌、免疫三大宏观系统，和微观上基因表达的平衡，使机体保持自身的“内稳态”，是健康的前提。若人体宏观平衡中某一系统失衡，将引起连锁反应和互动作用，导致宏观平衡紊乱，又促使微观基因不能平衡，从而产生各种病变。
“灵芝在人体的‘神经系统、内分泌系统、免疫系统’和人体的‘代谢系统、心血管系统’等具有平衡调节作用。在目前已知的领域内，灵芝已被证实：是最佳的‘人体整体平衡’的调节剂”。
现代“生物发酵技术”已经把灵芝类药品转化为“新资源食品”，通过数百万人的食用充分证实了它对特别严重的失眠群体有十分理想的临床疗效。再严重长期失眠的人，只要按时足量的食用它，不会超过一个月，都会彻底告别“失眠症”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不失眠，吃什么都好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝白酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃汝人泻火
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠会影响健康的各个方面。幸运的是，一些食物和饮料含有帮助控制睡眠周期部分的化合物，这意味着它们可以帮助一个人快速入睡并保持睡眠状态。
许多化学物质，氨基酸，酶，营养素和激素共同作用，促进良好的睡眠和调节睡眠周期。这些包括：
色氨酸
退黑激素
γ-氨基丁酸（GABA）
钙
钾
镁
吡哆醇
L-鸟氨酸
血清素
组胺
乙酰胆碱
叶酸
抗氧化剂
维生素D
B 族维生素
锌
铜
虽然许多食物都含有低水平的这些促进睡眠的化合物，但只有一些含有高浓度食物才可能会影响人的睡眠周期。
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