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宿舍里如何快速进入睡眠（在有噪音的情况下）？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

宿舍里如何快速进入睡眠（在有噪音的情况下）？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我们要保证日常的锻炼其次培养这个时间休息的习惯同时，可以辅助睡前来杯热牛奶的方法或者购买耳塞眼罩来帮助自己最重要的是躺在床上最好什么都不要想或者想些美好的事物

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先大家都是一个宿舍，可以协商下，尽量不产生噪音或者降低下分呗；其次可以自己准备下防吵耳塞，在睡觉的时候堵上，不过这样可能会让耳朵不太舒服，所以最好的方法就是解决声音来源!

还有一句话叫心静自然凉，只有我自己的心真正的静下来，才会安然的入睡。也可以使用一些方法譬如数羊之类的，还有就是听一些轻音乐慢慢的使自己入睡，不要参与他们的话题使自己兴奋起来，才能慢慢的入睡！