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晚上喝普洱茶影响睡眠吗？

睡眠,咖啡碱,的人晚上喝普洱茶影响睡眠吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上喝普洱茶影响睡眠吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝茶会不会影响睡眠，首先要看喝的是什么茶，然后再看喝茶的人。




晚上喝生普会影响睡眠的可能性的很大的。




生普中含有大量的咖啡碱，人体吸收之后会刺激神经，产生兴奋，从而影响睡眠。

如果是喝熟普，对睡眠的影响就会小很多。茶叶经过发酵，刺激性已经大大降低。

熟普中也含有咖啡碱，那为什么不容易影响睡眠呢？

关于这个问题目前有个猜想：

咖啡碱被茶褐素包裹住，不易被人体吸收，所以对睡眠的影响就小得多。

当然，也存在个体差异。比如有的人对咖啡碱特别敏感，所以喝了熟茶也会影响睡眠。