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晚上失眠，吃哪种食物可以缓解？
睡眠,食物,作用晚上失眠，吃哪种食物可以缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有发言权！
虽然我不是医生，但是我有过半年严重失眠的经历！
先说说我为啥失眠
那时候是因为家里开店经常忙到凌晨2点，白天又要出去玩，身体越来越虚。经常虚汗满身。所以就找中医调理了
这破医生每次都给我药里加别直参，药性非常热，导致我虚不受补（当然这是之后才知道的），每天每天睡不着。被他害的很惨。长达半年的时间睡不着，相当的痛苦，导致我现在对睡觉都有阴影，只有一会睡不着就胡思乱想。
然后还去精神病医院看病，医生说我有中度的抑郁症，轻度的焦虑症。开了抗抑郁药给我吃，写着是每次半颗，一天一次，我给忘了，一次吃了一颗，一天吃了2次。睡的我昏天地暗的。睡醒头还特别重，整天整天迷迷糊糊，不清醒，吃了几天不敢吃了
后来换了一个中医，我跟他说了这些情况，他说是药性太热的缘故，导致心热肯定睡不着的。我到现在都恨死那个医生了。
后来也有失眠，一般都是选择看中医，跟医生说了，他会给你开一些安心，安神的药。比如酸枣仁之类，吃了后会睡的舒服一些。但是主要是需要调理你的身体，这些药只是暂时性的。调理好身体就不会失眠
所以，第一你需要先寻找病因，是为什么失眠，是因为心理因素失眠，还是因为身体的缘故失眠，心里因素那就要找心理医生。当然有好的中医你也可以去试试。
安眠药就别碰了，就像我吃的抗抑郁药差不多，虽然吃了很好睡，但是对人的整个精神状态影响很大。
所以我的建议是，需要找一个好一点的中医调理身体。不然光看别人推荐，而不对应自己的身体情况，都是瞎搞！
希望有医生朋友，能给点意见！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高质量的睡眠对于一个人来说至关重要！如果一个人长期睡眠不好，很容易导致记忆力下降，年龄大了容易老年痴呆，所以一个好的睡眠至关重要，很多人都知道失眠睡前要喝一杯温牛奶，但是却不知道为什么？其实是牛奶中富含色氨酸，除了牛奶富含色氨酸之外还有比如糯小米，白芝麻，小麦胚芽，腰果中都富含色氨酸。平时饮食多吃一些这些食品有理于睡眠！还有香蕉也有助于睡眠，香蕉被誉为带皮的安眠药!还可以用酸枣仁和黄花菜煮汤喝汤也有助于睡眠，注意酸枣仁是生的，熟的酸枣仁没有助眠的作用！黄花菜里有一种成分叫秋水仙碱吃了会导致人拉肚子，我们把黄花菜用温水泡20分钟，再用开水烫三十秒，秋水仙碱就会被破坏，再和酸枣仁一起煮汤喝汤，有利于睡眠！除了吃还要多运动，睡前泡脚也有助于睡眠!最好不要靠药物维持睡眠，一定要通过饮食和调整生活作息来调整睡眠！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为失眼是思想付当过重，才造成失眼难题，不能用药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠不是说某一种食物就能调理解决的，中医讲究复方配伍。黄芪、酸枣仁、龙眼肉、当归就是非常好的搭配，养心安神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝牛奶吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉一小时之前可以喝一杯热牛奶，但时间一定要控制好，要不会造成起夜上厕所的情况。
有一些失眠的朋友因为工作的缘故，白天会喝一些茶，咖啡，功能饮料等等。这些提神的饮品建议早上饮用，过了午后两点绝对不要再喝这一类饮品。另外可以在枕旁放一点薰衣草精油，要注意于帮助入睡。
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