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节食减肥有人成功了吗？
体重,身体,就会节食减肥有人成功了吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当我们节食时，给身体供应的能量少了，身体就会开启节约模式，仔细的利用好每一个卡路里，于是新陈代谢就变慢了。
2、暴饮暴食了。
于此同时，节食会让我们的大脑对食物产生更多的欲望。开始的时候，我们凭借着意志力抵抗着这种欲望。
然后，当欲望不断变强，生理饥饿汹涌而来的时候，所有的节食计划都得靠边站。
每当这个时候，我就会想起宫崎骏的动画片《千与千寻》中千寻的爸爸妈妈，那种狼吞虎咽、无休无止的样子。
这种无法控制的对食物的欲望，令人自责又绝望。
3、与暴饮暴食相伴的就是：体重的反弹。
于是减肥失败！
三、小结
对于节食减肥的失败，很多人都归结为自己的“意志力”不足，这是不对的。
我们终究无法抵抗生命的生存机理，饿了就是要吃饭。放弃节食减肥是唯一的选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个一直在减肥，却从未成功的中年少女，我比较有发言权
节食的方法从短期来看有效果，但也仅仅只能短期使用，对食物的欲望被压制了一段时间，直到再也压制不住的时候，就表示减肥失败了
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于真胖子来讲靠节食减肥是成功不了的。
至少我曾经靠节食减肥是没有成功的。
我身高一米七八，体重在180至190之间徘徊了将近十年。也可以说我这么胖，也是因为每次减肥得来的结果。用过很多的减肥方法，结果都是差不多在减的时候确实有效果，但是一停下来，短期之内很快就恢复到比原来还重。直到今年元旦的时候体重涨到两百斤。
刚开始节食减肥的时候，因为摄入的能量少，会出现“能量负平衡”，而且由于身体内还存在一些脂肪分解所需的营养因子，这个时候身体还不会出现营养不良，所以会减一定的脂肪。
当节食一段时间之后，脂肪分解所需的营养因子就会耗竭，并且人体需要的其他营养元素都会缺乏，就会造成营养不良，脂肪分解也会产生障碍。
这时候为了满足正常生理的需求，人体就会分解身体的一些蛋白质来供能，会造成身体器官功能的损伤，机体免疫力降低，并且我们的身体会出于一个自我保护的反应，将自己的代谢降低，这样情况下，后续就很难减重，并且特别容易反弹，所以很多节食减肥的人会发现，长期的节食下来，体重根本就没有降，反而越减越肥。
但是我这一次减肥成功了，因为跟着江苏卫视重量级改变的老师学习到了有科学依据的健康减脂技术。
从200斤体重减到150。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为靠单纯的盲目的节食很难达到减肥成功的效果，因为单纯的节食会伤害脾胃健康，想要健康的减肥还得靠适当的运动加正确的饮食习惯，比如每天坚持锻炼多长时间，每天吃低脂肪、低热量的食物，更容易减肥成功，而且不易反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯节食就算你当下减下来了，后面吃了也会反弹回去，而且会比原本减的肉更多，运动加控制食量才是王道！注意，是控制食量不是把自己饿得半死！那样也撑不久，久了可能还会营养不良搞坏身体，我现在每个礼拜上两次瑜伽课，然后该吃吃该喝喝，也不怎么长肉，要知道我原本是胖成球的
所以说身体是有记忆的，我以前很迷信卡路里，后来坚持长期运动了，那些卡路里什么的现在对我影响也就不大了，偶尔吃些高热量的东西也没差，不过不能大意，还是要多吃多身体健康有益的东西，反正体重，饮食，健康，相辅相成，一样都不能缺
回答于 2019-09-11 08:43:50
试着节食过，但没能坚持下来，都是半途而费。我的胖有一半以上的原因是因为我吃的多，感觉吸收又好，减肥的时候我就往减少食量上面走的。试过蜂蜜减肥、苹果减肥及减少肉类等。最难忘的一次是连续四天控制油量，只吃一点蔬菜，然后到了第四天人有气无力，头脑晕沉，我本就有低血糖，就总是要有呕吐的感觉，然后又挨恢复了食量，体重又回到了从前。再有一次又试了三日苹果减肥法。我不晓得有没有人成功过，反正我连续吃了五天苹果，到有段时间一看到苹果就想吐的地步，身上的肉肉也还是没减多少，人倒是走路都开始有飘的感觉了。而且差不多没到半个月，感觉体重又回来了。个人感觉这个减肥法子还不是很科学的，要是光吃三天苹果就是瘦，世界上哪有那么多胖子？所以对我来说节食减肥难于成功，我觉得这个因人而异。
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