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节食减肥有人成功了吗？
体重,身体,就会节食减肥有人成功了吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这一切都源自于我太能吃，胃口太好。坐月子岀来，除了睡裤没有一条裤子能穿，我记得很清楚，岀月子那天，因为要参加朋友们为我举办的小小庆祝仪式，还是我老公临时去商场给我买了裤子。
别人都说生孩子后，孩子吃奶会瘦，可我就像打足气的球，即便带孩子那么辛苦也瘦不下去。
因为要给孩子喂奶，不能用像别人一样吃减肥药，我试过很多的减肥产品，那时候还没有现在这么多的购物渠道，我的信息来源就是电视购物频道。
我买了红外线按摩腰带，还买了贴肚脐眼的，还有瘦身霜等等等，都没有什么效果。
偶然地一次接触了一个营养师，她让我试试16+8饮食法，就是饮食量不变，把吃饭的时间固定在8小时以内，她们称之为轻断食。
开始的时候很难受，特别是到了晚上的饭点，总是吞口水想吃东西。但看着自己的双下巴和腰上的游泳圈，我坚持了两周，没想到的是就两周时间，我的皮肤明显变好了，肚子也小一些了，轻了4斤。
看到成果后我有了动力，我在严格地控制吃饭时间上，还调整了一下饮食结构，把精细米面换成了粗粮，早上的包子馒头用红薯玉米代替，增加了蛋白质的摄入，每天上班的坐车改成走路。
别人减肥面黄肌瘦，我还变得光彩照人，动力越来越足，对自己的要求也越来越严格，我几乎不参加晚上的聚会，关系好的朋友知道我在减肥，都会约在中午，如果晚上实在有推不掉的宴请，我就绝对不碰碳水，只吃蛋白质和蔬菜。
就这样一天又一天，我坚持了一年多，从产后的134斤成功地到了103斤，这时候没有一个人再说我胖了。
后来由于工作原因，需要全国各地跑，饮食没办法规律，而且忙的时候都是吃M记这样的快餐，体重又到了110斤以上，但有减肥经验，也基本成了易瘦体质，再怎么长也没再过120斤。
科学营养的减肥，坚持下来是会有效果的，但一定不要用极端方式，要循序渐进，饮食结构要多样化，营养一定要均衡，不要相信什么吃一粒保证你不饿还瘦得快的那些产品。
我以过来人的身份告诉你，减肥没什么诀窍，真的就是管住嘴迈开腿，饮食清淡，少油少盐，少精细碳水，多优质蛋白，外加适当运动，自律下来，不花一分钱都可以瘦身成功，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥吧关键还是要会吃，选择适合自己的减肥餐很重要。减肥不能操之过急，慢慢来，我一个夏天（五个月）减了差不多十六斤，中间体重上上下下，但是从来没有让自己饿过，偶尔还会吃大餐和蛋糕面包烧烤什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食容易反弹 要学会怎么吃 才能真正减肥 我以前是个大胖子180斤 现在减肥成功了 119斤 不运动 但肯定要学会怎么吃才不会反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是节食减肥瘦了几十斤，但是后期暴饮暴食又重了，这个还是要靠毅力
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯节食是能瘦的，但是没有人会节食一辈子，总要复食的，一旦复食会胖得更厉害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
单纯的节食减肥是消耗的身体的肌肉，蛋白质。结果就是内脏缺乏了弹性。待你稍微多吃一点的时候，你的内脏就开始抢夺这些食物，尤其是碳水化合物，囤积起来，让自己的身体不要缺物质，然后就是体重急剧上升，身材浮肿的样子胖起来。
而且节食，瘦的时候也很没有层次感！
真正的减肥必须涉及到人的体质问题。甚至有的先开始是增加了体重，然后慢慢地尺寸变化，体重变化。
不要着急减肥，因为长起来都用了很久的。减去也需要很久，关键是身体的消化系统需要适应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这样的想法真的太危险了！节食减肥，就是通过减少热量的摄入，造成热量差，来达到降低体重的效果。但是，往往来说，节食减肥对人身体健康的不良影响，会远远大于体重减轻。
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