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肠胃消化能力差，经常便秘该怎么办？
肠道,食物,肠胃肠胃消化能力差，经常便秘该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃随便果（一种用益菌浸出的梅干）.效果非常好，我是一个有发言权的患者，况且无毒副及不良反应。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，肠胃如果出现异常，通常跟个人的饮食有一定的相关性，而且常常发生便秘和饮食也有关系，不过这和日常的生活状态也有联系。那么，肠胃不好消化不良，经常便秘该怎么办呢？文章为你解答！
一、缓解消化不良便秘的方法
1、在饮食方面需要摄入比较易消化的食物，生活中比较常见且容易消化的食物有香蕉，番薯，新鲜蔬菜等等，另外可以适当吃一些粗粮或是粥之类的食物。
2、需要控制好自己的血压或血糖水平，尽量减少出现波动，并且一些比较高热量、高糖、高脂肪的食物，尽量少吃。
3、平时不要堆积太大的压力，最好要释放出来，对缓解便秘有一定的作用。而且如果长时间在高压力之下，或许会破坏人体内分泌的均衡，从而导致便秘的发生。
4、需要多喝水，建议每天喝足2000毫升左右的水分，有助于大便排出。
5、可以适当的进行体育锻炼，加快肠胃消化，促使排便通畅。
二、如何预防便秘
1、饮食方面，所摄入的食物不要太精细了，因为这样的食物缺少残渣，不利于结肠的运动。而且也不要吃的太少，这样也不利于预防便秘。
2、药物方面，主要就是禁忌盲目服用泻药，否则可能会让肠道的敏感性下降，严重还会对药物产生依赖性，从而导致便秘，所以要避免。
3、生活和工作方面，对于这两方面要进行科学合理的调整，要学会劳逸结合。
5、需要逐渐养成一个按时排便的好习惯，如同生物钟一样。
6、平时多喝水，不要等到口渴的时候再喝水。
7、对于可能会引起便秘的疾病，一定要早发现早治疗，比如肛裂、肛周感染、子宫附件炎等。
肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？
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回答于 2019-09-11 08:43:50
试一试，附子理中丸。仅供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为您解答。如今我们很多人日常饮食过于精细，而且缺乏锻炼，很容易便秘，所以很多人对它都不是太在意。的确，便秘虽然不是什么大问题，但如果长期便秘，危害还是很大的。如果是超过六个月的便秘，就是慢性便秘了。这种不是器质性病变导致的便秘，通过改变生活习惯和饮食习惯，可以得到很好地改善。
香蕉大家都知道，那是大名鼎鼎的通便水果。它味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动，慢性便秘、痔疮出血者，都可以吃点香蕉。但是需要注意的是，想要防止便秘，一定要吃熟透的香蕉，最好是表皮已经长出芝麻点的那种。如果香蕉还没有熟透，吃起来有涩口的感觉，那么它不仅不能通便，相反还会加重便秘症状。
至于苦荞，民间还有称它为“净肠草”的说法。喝完苦荞茶，瞬间让人觉得整个身体里的毒素全都让它给打扫干净了。更何况是肠道里的呢？所以，清肠食物中，除了众所周知的香蕉，苦荞也是非常好的选择。
我的食疗菜谱：
1.香蕉奶昔
材料：香蕉1根，牛奶200毫升
做法：
（1）准备材料：香蕉去皮，切块。
（2）把香蕉块放入料理机的搅拌杯中，倒入牛奶。
（3）把香蕉和牛奶用料理机打匀即可。如果喜欢甜一点，可以适量加糖。
功效：这道甜点不仅营养丰富，美味，而且可以很好地润肠通便养颜。
说明：香蕉性寒，体质偏虚寒的人，以及肾炎患者，要慎吃香蕉。
2.苦荞茶
材料：苦荞5克，开水适量
做法：
（1）准备材料：把苦荞用冷水冲洗干净。
（2）在干净的玻璃杯中放入苦荞，用适量开水冲泡，等待3—5分钟即可。
功效：可以缓解习惯性便秘，并且适合肥胖者经常饮用。
说明：虽然苦荞对慢性胃炎和胃溃疡有辅助治疗作用，但苦荞偏寒，所以胃寒的人不适合多喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！
行走在怀孕的康庄大道上，期间总会有荆棘出现，挡住我们前进的步伐，苦不堪言。比如孕期便秘。也许你会说芝麻大的事有什么可写的。殊不知，便秘是女性孕期常见的困扰。子非鱼安知鱼之乐。只有经历了才能切身体会其中的滋味。今天帮妈和大家聊聊孕期便秘的那些事，望可以帮助处在泥潭中的准妈们。
孕期便秘的原因：
1.内分泌发生变化
孕妈体内孕激素增多，而孕激素使胃酸分泌减少，导致胃肠道的肌肉张力及蠕动能力减弱。食物在肠道内停留的时间过长，随着腹中宝宝的日渐成长，膨大的子宫压迫直肠。孕妈腹部压力减少，导致不能正常排便。
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