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肠胃消化能力差，经常便秘该怎么办？
肠道,食物,肠胃肠胃消化能力差，经常便秘该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在益生菌中，青春双歧杆菌BH-20与人体契合度最高，并能通过胃酸考验活着到达肠道的最新一代青春双歧杆菌，继承了青春双歧杆菌调节肠胃菌群平衡，治疗便秘，腹泻等肠胃疾病效果优异的基础上，增加了强耐氧性、强耐酸性、强定植力、强繁殖力，这四种特性。使活菌能够真正定植于人体肠胃中，杀灭有害菌，排除体内毒素，维护肠胃的菌群平衡，一次性解决因肠内有害菌引起的便秘问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘产生的原因首先要解决睡眠问题，这个非常关键，因为人体生物钟打乱了免疫系统就不正常了才导致各类问题出现 ，所以便秘患者自己的睡眠是不是正常先检查一下。
其次生活要有规律不要熬夜早起早睡，不乱吃暴吃贪吃，尽量不要吃夜宵，平时最好少荤多素为主，肥肉或油脂类高的食物尽量少吃多喝白开水少吃炭酸饮料垃圾食品，多吃纤维类排毒类食物如木耳，海带，红薯，南瓜，新鲜竹笋，芋头，西红柿，玉米，萝卜各类绿色蔬菜水果，多吃粗粮，一段时间后自己慢慢会恢复正常。
经常便秘说明你的日常生活饮食不正常，要改正自己的错误观点，不妨早上吃粗粮稀饭或红薯小米粥，中午吃海带木耳排骨汤为主，晚餐尽量少吃或不吃睡前喝杯牛奶便秘问题立竿见效！
人的身体不需要太多的营养，清淡饮食才是健康的保证，所以身体有问题停止肉类酒类进入身体这些都是发物会加重病情应该蔬菜为主才会自愈，让身体的免疫系统来修复疾病才是最有效的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、饮食要清淡。便秘的绝大部分原因都是因为饮食的问题，所以饮食清淡，多吃水果会让便秘好很多。
2、吃点香蕉。香蕉是治疗便秘最好的良药，经常便秘的朋友不妨试试吃点香蕉。
3、多喝水。便秘也跟身体缺水有关，所以便秘的时候可以多喝点水。
4、早上起来喝点蜂蜜水，也有助于排便。
5、少熬夜，早睡早起。熬夜伤神伤肝，也会让肠胃不适导致便秘。
6、多运动，运动是最好的老师和医生。并且平时要开心一点，保持愉快的心情身体自然就会好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
消化问题，包括肠胃不好、经常便秘等，会包含三部分的原因。一是压力带来的自律神经系统失调，二是过度熬夜导致的身体养料分配不均衡，三是饮食结构营养偏差导致的吸收和排泄障碍。
这三重因素，综合到一起，就会导致肠胃道功能减弱，导致便秘。
压力、尤其是持续的压力，会直接让身体内部的自律神经系统接收到信号，为了对抗压力，交感神经就会持续工作，从而导致副交感神经的功能被抑制，受副交感神经所支配的组织系统、包括消化道、胃部、肠道等，都会同时因为抑制而降低工作效能，必然就会直接导致食欲胃口减弱，消化不良，经常便秘。
其次是熬夜，很多人都有这样的生活经验，熬夜后脸部容易出油，精力注意力不集中，出现口腔溃疡便秘等症状。实际上，熬夜会调集身体内部的资源（包括养料和养分）重新分配，在熬夜状态下，身体养分会被调集到应激组织和器官，从而导致非生命核心器官长期大量缺血，例如导致胃部缺乏血液滋养，出现肠胃功能下降，肠道缺乏血液滋养，出现蠕动能力下降，从而导致便秘。
第三部分即为一日三餐饮食营养的缺陷，包括了8大类40多种的身体材料，必须要依赖一日三餐，以及额外的零食摄入，去满足身体的需求。这些营养包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水和益生菌，中国人的早餐普遍为高碳水化合物低蛋白，这里面最大的风险就在于，身体由于长期缺乏足够的优质蛋白质，会出现组织器官的衰老，例如器官下垂，肠胃道消化液分泌水平下降，肠道蠕动能力减弱等。另外，饮食过于精细化，太少吃蔬菜水果，会导致肠道缺乏足够的膳食纤维，大便难以成型，益生菌由于缺乏最佳的生态环境，而无法大量繁殖，食物的消化吸收残渣无法经过更好的发酵，就会导致大便干结，出现便秘。改善可以从早餐增加蛋白质和膳食纤维来源，增加每天的水分摄入，以及额外补充适量的肠道益生菌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
便秘，不是一个单一的原因引起的，要根据你自己的情况来区别对待。
如果你的饮食结构不合理，如饮水量不足，身体缺乏水分，就会造成排便困难；摄入的膳食纤维不足，比如不太喜欢吃水果蔬菜等，摄入过多的高碳水化合物食物太多，比如吃太多的精米白面及其加工食品；长期营养缺乏，使肠道的肌肉失去弹性，大肠无力蠕动，无法正常帮助食物残渣排出体外；肠道的菌群平衡失调，如经常使用抗生素，严重破坏肠道益生菌的生存和繁殖环境，造成肠道的营养吸收、残渣分解与排泄异常；肠道出现器质性的病变，造成排便困难等。
解决方案：
如果平时饮水量不足，适当的增加每天的饮水量；
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