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秋季天气干燥如何健康饮食才能保护肠胃？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

秋季天气干燥如何健康饮食才能保护肠胃？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

进入秋季，天气也变得凉爽了，胃肠道对寒冷比较敏感，稍不注意，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃肠疾病加重。我们知道，人的一生都需要吃，所有吃进去的食物都必须经过胃肠道，所以，养胃我们必须要从吃做起。小编推荐几款秋季养胃食物，大家可以试一试：

1、秋季常喝八宝粥，暖胃又营养

八宝粥里含有各种五谷杂粮，热量高，营养丰富，对胃有好处，尤其其中的花生富含蛋白质、脂肪，能有效保护胃。其中的小米，营养价值丰富，具有健胃消食、防止反胃、呕吐等功效。

2、山药健脾益胃，好吃又养胃

中医认为山药具有健脾益胃，补肺固肾等作用。现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，慢性胃肠炎、糖尿病及病后虚弱者食用最佳。

3、卷心菜的超级维生素养胃功效好

卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用，维生素U具有保护黏膜细胞的作用，对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

4、南瓜果胶丰富，保护胃粘膜

《本草纲目》有记载： 南瓜性温，味甘，入脾、胃经 ，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡，南瓜煮粥或汤，滋养肠胃效果更佳。

5、酸奶

许多人有个误区，就是胃病就是酸性物质导致了胃溃疡，其实不然，酸奶中的酸并不是具有腐蚀性的酸盐，不会造成胃溃疡加重的。

酸奶除含有牛奶的全部营养物质外，还含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

除了上述几款养胃的食物，我们最主要做的是避免伤胃的行为：

1.养成良好的饮食习惯

出现胃疼症状往往跟饮食习惯有很大的关系，很多胃病患者因为各种原因不能按时吃饭，久而久之就容易伤胃，所以平时一定要注意养成良好的饮食习惯，该吃饭的时候就要吃饭，别饿一顿饱一顿的。

2.不饮烈性酒，更不能酗酒

很多人由于工作需要参加各种应酬，喝酒是避免不了的，尤其在空腹饮酒的情况下，对胃的损伤很大，喝酒尽量不喝烈性酒，喝酒也要少喝一点，意思一下。是在避免不了，建议在饮酒前吃一点东西，不要空腹喝酒。

3.不吃辛辣和不易消化的食物


既然有养胃的食物，那么肯定有伤胃的食物，对于胃不好的人来说，应尽量少吃辛辣和不易消化的食物。