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顺产后产妇如何科学做月子？
产后,产妇,月子顺产后产妇如何科学做月子？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
所以，宝妈你最好结合自己的情况，看看家人谁来帮忙。实在没人就请个月嫂。
另外，宝宝是母乳还是奶粉啊？
母乳不需要冲泡奶粉，实在没人帮忙还可以自己定好闹钟，到点了就喂宝宝，注意保暖就好。
冲奶粉的话需要下床冲，可以让老公去做，实在不行自己的话可以买个温水壶，那种可以保持温度的烧水壶，直接保持在40或50度，直接倒水冲奶粉就可以。同样要注意保暖啊。
至于吃啥，其实来照顾你的妈妈啊、婆婆啊、月嫂都懂。主要是补身体补气血的。可以在网上搜月子食谱就都出来了。但注意出了月子就不要大补了，尤其是油乎乎的汤汤水水，很容易长肉。
当妈妈最是辛苦，希望每个新手妈妈都有家人的陪伴和照顾，不要孤军奋战。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多宝妈一想到坐月子心里都是恐惧的，吃不好，睡不好，心烦气躁，怕冷怕热等等，但是，宝妈们往往会忽视掉安全健康的室内空气环境。特别是冬季坐月子期间，婆婆们会选择把门窗关得紧紧的，生怕妈妈和宝宝受风着凉，其实无论宝宝还是妈妈此时都需要新鲜的空气来促进发育及恢复身体。
这时候雷神等离子空气消毒机就派上用场了，既能化解婆媳之间因能不能开窗通风的矛盾，又能让宝妈和新生儿呼吸到“森林”般的环境，一举多得。
独特的APJD等离子主动喷射技术，对室内空气进行消毒净化，防止室内细菌病毒的滋生，同时对空气进行净化，避免灰尘、花粉等颗粒物污染，保障宝妈和宝宝的身心健康。
另外，雷神消毒机可实现人机共存，实时动态消毒，能够全方面覆盖母婴房间。机身自带的智能显示屏可以实时查看房间内的空气质量。是一款集“杀毒、净霾、除醛、灭菌、净味、增氧”功能为一体的医用级别消毒机，其灭杀率高达99.99%，让您住的安全放心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人的职业是育儿月嫂，从业十年以上，客户有南方人也有北方人，生活习惯饮食习惯千差万别，但是人的身体本质上是一样的，我总结了一套基本上人人适用的坐月子理论。
饮食：理论上除了酒精，生肉，药物以外，平时常吃的食物都可以吃。
并没有什么“假如坐月子不吃某某食物老了会后悔”这种东西，同样也没有“吃了某某食物老了会后悔”这种事，假如某些食物有害，吃下去马上就会知道，不用等老了才知道。
但是，我建议产妇吃平时经常吃的食物，我们的身体习惯了这些食物，不会轻易消化不良或过敏。只要这些食物新鲜，营养均衡，清淡，就可以放心吃。
不要觉得在坐月子，就必须要吃些奇怪的东西，不然就没有坐月子的仪式感，不要拿身体做试验，毕竟产妇是要哺乳的，安全要放在第一位。
运动：坐月子期间不能做激烈的运动，也不能矫枉过正整天躺在床上。
长期卧床不动会让肌肉痿缩，严重的会造成下肢血栓，危及生命。就算不在乎身材但不能不在乎生命。适当的运动让身体恢复得更快更好。
图片来自网络，侵删
睡眠：睡眠不足抵抗力下降，容易诱发乳腺炎，消化不良，还会脾气暴躁。
整夜照顾宝宝没得休息，健康无从谈起。充足的睡眠才能修复身体。
情绪：产妇受激素变化的影响，情绪相当不稳定。严重的会发展成产后抑郁。
可以说产妇的情绪决定一个人甚至是一家的生活质量，稳定的情绪才能有好的食欲好的睡眠，才能让身体恢复健康。
图片来自网络，侵删
以上几点总结起来就是：
1.均衡的营养
2.适当的运动
3.充足的睡眠
4.良好的情绪
牢记这几个方针，细节上怎么变化也不要偏离太多，基本上就可以科学的坐月子了。
朋友们有什么坐月子的奇葩习俗吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理安排饮食除了辛辣凉物不要吃，没有特别需要避讳的，适当的增加运动更有利于产后恢复
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝的到来给家庭带来了新的活力，但怀胎十月，给妈妈的精神以及肉体都带来极大的疲惫，加上分娩时出血等因素，耗损了大量体力、精力，导致气血、筋骨都很虚弱。所以坐月子可以说是产妇分娩生产之后的头等大事。
坐月子又叫产褥恢复期，指的是孕妇在产后42天的时间进行休养，在生产完后，子宫需要6周时间才能恢复到产前子宫大小，产后腹壁也需要6-8周的时间进行恢复。
不过妈妈们在坐月子时也会遇到很多烦恼，比如长辈说：”不能吹风、不能沾水、不能下床等等“。
但这些说法其实都是以前的风俗习惯，并没有科学依据，大部分都是不可取的。
今天就教各位妈妈如何科学坐月子。
1、注意休息
休息对于产后妈妈来说是头等大事，一定要在家里静养，不能让自己处于疲劳状态，这时候就需要丈夫或者家人多帮忙带带孩子了。但要注意不能一直躺在床上，通常在生完宝宝几天后就应该下地走动走动。
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