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顺产后产妇如何科学做月子？
产后,产妇,月子顺产后产妇如何科学做月子？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
因为原来本身是偶然的发现，这人不小心怀孕不小心流产了，在恢复过程当中她的成绩提升非常明显。有人开始故意这么做，甚至逼着她们去怀孕，逼着她们再去打胎。这样的话其实对她们身体是有伤害的，但是运动成绩在短期之内会提升的，因为怀孕之后那几个月之内你雌激素孕激素水平是会明显上升的，因为现在很多人不通过怀孕手段的话她也要打针，打针里面有很多是激素。但这人工打的激素第一效果不会那么好，第二能查的出来。
怀孕之后它很正常，它是天然的激素，就算查出来，我以前怀孕过，那你怎么定，我怀孕过流产你就不让参加比赛了吗？但是奥委会内部把它们作为什么呢？Dope，就是兴奋剂了。
它叫流产兴奋剂，也就是通过人工怀孕以后流产这种兴奋激素来提升她的成绩，也就是说早孕流产之后你整体身体运动机能、协调能力可能会上升，短期的改善。但是你不要为了去怀孕然后再把胎打掉，然后再坐个小月子回来。它主要问题是什么？可以改善你的机能，但是有一些病不能够通过这种方法去缓解的，所以还是靠你的康复、训练或者治疗来恢复这些，它是可以改善机能但是不是治病，而且这种方式其实对身体还是有伤害的，所以我不建议这么做。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我们不能否认在坐月子方面，老人家相对比较有经验，但是老人的说法也不一定完全都对。现在都是讲究科学的时代，一些传统的陋习，新手妈妈要学会去判断，不然坐月子没恢复好，最后受罪的也就只有自己了。
误区1：坐月子要卧床，少走动
生完孩子，确实消耗了妈妈很多体力，需要多休息，但是适当的活动也是有助于产后恢复的。反而长期卧床，不走动更不利于体内恶露的排出，会影响子宫的收缩。还有些妈妈产后长期不活动下肢引起血栓。所以，为了更好的恢复，坐月子期间应该适当的活动。一般顺产妈妈在产后6-12小时即可起床走动，而剖腹产妈妈术后2-3天后也可适当的下床活动。运动量也可以根据个人体力逐渐增加。
误区2：坐月子不能刷牙？
传统的习俗说法是，月子期间刷牙会引起牙痛。但是试想一下一个月不刷牙，大量的食物残渣都留在口腔里，没有及时的做好口腔清洁工作，容易发生蛀牙，牙周炎，口周炎等疾病。所以，想要牙齿健康，更要好好地刷牙！不然到时候就得一直关顾口腔医院了。
误区3：坐月子不能洗头洗澡？
月子里妈妈的新陈代谢会加快，变得容易出汗，如果不注意个人的清洁卫生，有可能会滋生细菌，造成感染。如长时间不洗头，会导致头皮的毛孔堵塞，造成毛囊炎，影响头发的正常发育。因此坐月子一定要洗头洗澡，及时吹干头发或擦干身体就行了。剖腹产妈妈洗澡时则要注意在伤口还未愈合的时候，要保证伤口的干燥、清洁，避免感染。
误区4：坐月子就是要大补
有些说法是，坐月子补，奶水也会充足，宝宝才会白白胖胖的。但是坐月子期间是不适合用人参、鹿茸这些大补的中药的，会通过乳汁分泌给宝宝。另外就是产后会有一个生理期涨奶，不宜过早的进食各种所谓的下奶汤，容易堵奶变成乳腺炎。
如何科学坐月子呢？
科学的坐月子，才有助于产后的恢复，避免产后乳腺炎、产后腰痛等后遗症。
1、饮食合理均衡。保证食物的多样化，摄入足量的钙，产后不宜太进食活血的食物，会不利于恶露排出，也不要为了奶水充足，就开始喝大量油腻的鸡汤，猪脚汤，这样很容易会发生堵奶，造成乳腺炎。
2、个人卫生一定要做好。产后洗头洗澡，只要及时擦干，注意保暖，一般都不会有太大的问题。
3、保证环境通风。舒适通风的环境才能让坐月子坐得更舒服，只要不把风扇、空调对着妈妈和宝宝即可。
4、产后检查不能少。产后42天后别忘记去医院进行产后检查，了解自己的恢复情况。
5、产后心情要平和，避免抑郁。进入一个新角色，遇到宝宝哭闹，可能会措手不及，产后身体激素变化比较大，情绪会容易波动，所以一定要保持愉悦的心情，有助于避免抑郁。此外情绪对母乳的分泌量也是有影响的哦！
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