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顺产后产妇如何科学做月子？
产后,产妇,月子顺产后产妇如何科学做月子？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有哪些需要注意的地方？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
快生时，菁妈回老家了，家婆在家，而菁菁的外婆也来了，两个老人一直说做月子要如何如何。
定了五个不准：不准吃青菜，不准喝凉水，不准刷牙，不准洗头，不准洗澡，。
结果补菁妈一洗脑，这些戒全破了。
我们人类发展到现在，比经验更重要的是科学。
科学坐月子先了解我们的产妇生产后身体的七个变化
1、乳房胀痛
怀孕时乳房会胀，而生孩子下来了，孩子为了生存，天生就有觅食反射和吸吮反射，这两个反射导致孩子一出生只要接近妈妈就会找乳头，开始喝奶。
而乳房也接受到了孩子的指令，也开始大量的分泌乳汁，对养育孩子。有些孩子一下半会吃不了那么多乳汁可能会出现乳房胀痛的感觉。
处理：
多给孩子吸吮，有时孩子吸吮力量不够时，建议先用温水敷一下乳房，以利于我们的宝宝的吸吮。
2、精疲力尽
分娩把产妇的体力消耗完了，有人比喻生娃比跑一场马拉松还要累。
建议：
这时候休息好，吃好睡好就必要的。吃好指的也是科学的吃。
吃的时候不需要吃太油腻的东西
产后前半个月以排为了，清淡的青菜，木耳都是不错的选择，产后出血多也可以吃些动物的肝脏。
3、产妇的体形
很多妈妈在后台问菁发，产后怎么快速的减肥，特别是有妈妈产后需要快速出来工作时，形象也是比较重要的。
建议：
纯母乳喂养，把脂肪自然的转让给需要脂肪的新生儿，让这块身上掉下来的肉再接着补多点脂肪，长得更快。
饮食注意：吃杂豆饭和杂粮饭。吃青菜，汤上面的油不喝。
4、尿量明显的增多
顺产时可能会让膀胱出现功能性的失调，产后两小时左右护士都会提醒妈妈去拉小尿，无论有没有都会去拉，要把膀胱的功能尽快的恢复。
而剖腹产的一般会插尿管。
产后一周内尿量就比较多，因为增多的血量需要通过尿液和汗液排出
建议：
怀孕时膀胱的容量变小，生产后一定不要憋尿，有尿就要排。
5、疼痛
顺产的会阴首疼痛或者麻木，而剖腹产的就是伤口疼痛。这些都是不可避免的。甚至有些医院还会为了让子宫尽快恢复，每次护士还会帮产妇进行压肚子。也让很多产妇觉得痛不欲生。
但是这些动作都是为了让产妇的身体尽快恢复的。
建议：
医生让下床走动了，再痛也要下来走一下，防止产后血栓。
而疼痛将会过去，很多妈妈又会生龙活虎了。
6、产后多汗
也是褥汗，主要是新陈代谢率和体内激素下降，水分会通过汗腺排出来，产后3到5天汗最多，之后大概1到2周内会慢慢的消失。
建议：
及时的擦汗，也可以用一些生姜来驱一下寒气，比如说我们做菜可以稍微放一点姜是可以的。
7、恶露
恶露的排出过程是这样的：
血性恶露：色鲜红、产后3-5天左右。
浆液性恶露：色淡红、持续10天左右。
白色恶露：色泽较白、质粘稠，约持续3周左右。有些可能要到4周或者5周才排干净。
一般来说正常恶露有血腥味，但无臭味、总量为250-500ml、个体差异大。
建议：
要及时更换产妇巾，保持会阴部的卫生，防止感染。
了解正常的恶露是怎么样的，如果血性恶露持续时间长，量多，有臭味，及时到医院就诊。
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“坐月子”指的是女性分娩后的修养身体阶段，以前都是在屋子里闷1个月，不能见风不能着凉，不然容易留下月子病。
习俗流传至今，已经有了很大的变化，比如以前不能洗头发、不能下地，现在科学证明这些说法都没有依据。除了习俗上的改变，连坐月子的时间也有了变化，以前都是30天，现在又兴起了一种42天月子的说法。
坐月子只坐30天和坐满42天的产妇，有什么差别？这些后果不可逆
绝大多数人的月子期限是30天，42天的只是一小部分，不少准妈妈也在纠结，到底应该坐多久？毕竟除了老人的封建观念，自己一直闷在屋子里也是一种煎熬。
看看30天和42天的区别，就知道该如何选择了！
1）恶露排出
恶露是每位产妇生完孩子都会有的，排出时间也因人而异，有些宝妈即便坐完30天的月子，也会发现有遗留恶露排出，跟月子期间的饮食、运动、保护多种因素有关。
在恶露排出上，42天比30天更加保险，当然绝大多数人只要修养得好，恶露都会在前30天排净。判断是否排除干净的最简单方法就是，一周内没有一点恶露排出，基本就不会有了。
2）体力恢复
分娩看似短短几个小时，对女性体力的消耗却很大，刚分娩过的宝妈面色苍白，走路都站不稳。月子期间是恢复体力的阶段，但是会受到个人体质、月子环境、情绪心态的影响。
如果30天月子后还有走路冒虚汗、面色苍白的症状，就应该坐42天月子，让体力得到充分恢复，以免逞强留下月子病。
3）器官复位
“月子”在医学上叫做“产褥期”，是产后腹部器官复位的关键时期，一共需要经过6周左右，大概是42天。所以，很多医生会在产妇出院的时候提醒，42天后复查。每一位产后妈妈都应注意，产后42天是做盆底肌修复的黄金时期，需积极配合治疗修复，在家进行恢复训练，下载G动坚持凯格尔运动，才不至于让你的盆底肌再受委屈！恢复往日的弹性和盆底功能，改善产后漏尿，脱垂的症状！
从身体恢复上，建议宝妈们坐42天月子，30天后即便身体表面看不出问题，但是内部怀孕受到的损伤还未恢复完全。
4）心理安慰
月子期间的产妇很容易患产后抑郁，因为身材走形、孩子哭闹、家人不理解等等。在身体恢复状态相同的前提下，42天的月子期能够给产妇更多的是心理安慰。
或许，多出来的12天很短，对身体恢复的影响很小，但对产妇的心理安慰却很大。家人们也应该在月子期间理解孕妇情绪，尽量照顾孕妇的情绪。
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