您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
顺产后产妇如何科学做月子？
产后,产妇,月子顺产后产妇如何科学做月子？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
应摄取的食物。
1.一周后可开始摄取鱼，鲜奶，鸡精，肉类等高白质食物，以帮助组织修复。
2.多补充纤维素，多吃水果蔬菜，以促肠道蠕动，预防便秘。
3.因为失血较多，产妇宜多吃含含铁质脂食物以补血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后坐月子对于宝妈们来说，是必须要经历的。但是，对于很多老一辈所提倡的坐月子就要食补，多吃这个，多吃那个。。。其实不是这样的，产后坐月子一定要遵循科学原则，这样才更加有利于身心的全方位恢复。
1.产后第一周
注重身体的调养和气血恢复，加速肠胃功能苏醒，促进恶露与毒素的排出。同时，补充体力提高抵抗力。
2.产后第二周
要注重于加强消化吸收功能，帮助子宫收缩，预防和减轻腰酸背痛等产后不适现象。
3.产后第三周
注重于帮助产妇滋养进补，促进乳汁分泌，补充身体元气。
同时，注意预防产后肥胖问题。
4.产后第四周
注重于调养体质，巩固坐月子期间的成果，帮助宝妈们的身体恢复到最佳体力与健康状态。
建议在恶露排净后（15~20天）左右就可以进行剪刀的锻炼了，还要注意不要提重物、不要长时间抱宝宝，以免一引起生殖器官下垂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题。
产妇在生产完毕后头一两天会觉得疲劳困乏无力、胃功能较差。
可以选择清淡、稀软、易消化的食物、剖宫产在手术24小时后再吃流失。忌用牛奶、豆浆胀气食物。
在整个月子期间原则：
1.轻薄而透气：由于损伤元气所以坐月子期间会有发热爱出汗情况，所以衣物一定要轻薄透气、不冷就行。
2.每天刷牙、洗脸洗脚（热水）洗完立马擦干即可。保持清爽（月子期间是防风而不是捂）所以干净很重要。
3.随时随地可能多的休息：由于哺乳夜奶，可能晚上无法整夜睡眠。所以一定要尽可能多的睡觉，恢复体力。
4.饮食上：清淡、软烂、热食多吃优质蛋白食物如鱼肉蛋奶禽畜肉，促进体力恢复和乳汁分泌。但不用过量。
5.注意伤口护理：如果有撕裂、侧切需要用医院的消毒用品定期消毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在坐月子的时间，女性也是可以洗头、洗澡、刷牙、漱口、剪手指甲或者梳头发的。建议在一个环境温度比较好的空间去进行坐月子，通风也要良好，坐月子期间要做到荤素搭配均衡，尽量不要挑食，但也没有必要暴饮暴食。如果在产褥期出汗比较多，应该及时更换湿透的衣服，以免吹风受凉了。坐月子期间，女性是不能够去进行同房的。要调理好自己的身体，就需要通过饮食、休息和适当的下床活动去恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学坐月子首先第一，心情愉悦 第二让家人多抱孩子，自己尽量多休息劳逸结合，第三，合理膳食。第四六个月以后再进行减肥。第五，室内多空气流通。第六产妇在保暖的情况下可以洗发沐浴 保持卫生
回答于 2019-09-11 08:43:50
在坐月子期间首先需要注意休息，不要剧烈运动不要做重体力劳动，不要提重物。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物。保持室内通风，可以洗头洗澡，但是时间要短，并且要及时将头发擦干，以免感冒。并且要注意口腔卫生，可以使用软毛牙刷。平时要注意外阴卫生预防感染。
回答于 2019-09-11 08:43:50
前段时间，赵丽颖工作室发布一条产后复工Vlog，卷发红唇、嘟嘴卖萌，依旧清新可爱，宛若少女。
可以看出，颖宝产后恢复很好。
那么，如何才能像颖宝这样，产后科学的坐月子呢？下面列出坐月子期间的“六不要”，妈妈们要注意了。
一：不要经常喝茶水
茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。
而且，茶水中还含有咖啡因，新妈妈喝完后不仅难以入睡，影响身体恢复，而且咖啡因还会通过乳汁进入宝宝身体内，导致宝宝发生肠痉挛或突然无故大哭。
上一篇：人们普遍认为成功在于热爱,擅长,专注,忍耐，你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |