您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
顺产后产妇如何科学做月子？
产后,产妇,月子顺产后产妇如何科学做月子？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
因此，综上所述，坐月子真的是很有必要的，长辈的思想也不全是没有科学依据的，只是在坐月子时要求产妇不能开窗透气，大热天必须穿棉袄，消化不良了还顿顿油腻大肉等这些思想是有点过时了，只要避免劳累，避免着凉，避免生病就好了，防护太过也是诱发疾病的另一种隐患。
文：北京中日友好医院研究生李钰昕
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀胎9个多月，卸货一枚6.9斤小米奇！无侧切无撕裂~完成了30岁之前自己给自己订的一个大目标！真的很不容易！第一次怀宝宝，也不知道该注意什么，孕期就在小红书恶补了好多孕期知识，今天就来给大家分享我的顺产经历并将好孕传给你们！
生产当天在家撇着婆婆在剥花生呢，突然感觉到下体一股暖流涌出，还有一点点的腥味！内裤湿了一大半！用羊水试纸测试了一下，确定是破水啦！婆婆赶紧给我老公打电话，把他叫回来开车送我去医院！
-
到了医院之后，婆婆扶着我，老公去给我挂急诊，然后迎接我的就是一系列检查，好在检查一切都很顺利~内检之后显示已经开了3指，心里紧张之余还有点兴奋！
-
之后一直到宫口全开，进产房之后，助产士教了我用力和呼吸的技巧，然后就开始让我跟着我自己的宫缩的频率用力，来来回回一共用了8,9次力，一共用了20分钟，宝宝就生出来了，尴尬的事粑粑好像也一起出来啦...
———
孕期tips：
生产前两周提前学习一下拉玛泽呼吸法，可以帮我们减少开指的疼痛！
宫缩不剧烈的时候，不要闲着可以在走廊来回走动！这样可以缩短我们的第一产程！
孕期和覆盆子茶，我也是在小红书上看到的！亲测有效我是从37w开始喝的！可以软化我们的宫颈口！
顺产时一定要积极配合医生，不要跟着自己的感觉去用蛮力！不是力气越大，宝宝就生的越快的！
————
产后tips：
产后宝宝皮肤非常敏感和脆弱可能一不小心就被我们划破了，担心留疤的宝妈们可以在家里常备一支脉媞孩童祛疤膏来预防留疤！
产后要注意休息，避免劳累和熬夜，多喝鸡汤、鱼汤等有营养的汤类，促进泌乳。多吃点蔬菜和水果，在室内适当活动，防止发生便秘。
产后痔疮也不要太过于焦虑，我在月子期可能是因为一直躺在床上的原因导致我孕晚期治好的痔疮又复发了！
我的应对方法就是每天晚上用温盐水坐浴来消菌杀毒，然后再用一支爱慈贝洛安直达患处，插入pp捏出就可以了！效果不错，有痔疮的宝妈可以试一试~
———
希望我的顺利经历和产后心得可以帮助得到各位正在准备生产的宝妈，也祝愿你们心想事成一切顺利~
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信不管你生没生过孩子，肯定听说过很多关于坐月子的传闻，比如坐月子期间不能洗头，不能洗澡，不能吹空调，要绝对卧床休息，那这些说法对不对呢？今天我就来给你们一一解答。
1. 坐月子不能洗头洗澡刷牙，否则会得月子病
因为过去没有在24小时热水房间里洗澡的条件，但是现在条件好了，洗澡洗头是完全可以的，产妇分娩时要出大汗，产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易“脏”，加上产后身体抵抗力下降，更易让病原体侵入，只不过要注意：
①要选择擦浴或淋浴，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜，避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。但是产后42天内不建议盆浴，因为容易引起会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。
②关于刷牙
孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。
2. 不能开窗通风，也不能吹风扇和吹空调
产后宝妈身体虚弱，免疫力降低易流汗，吹风很容易感冒、对关节也不好，但是门窗紧闭的话，空气中就会滋生大量的细菌和病毒，引起上呼吸道感染。
房间应该定期通风，可以选择太阳比较好的时段开窗通风。通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好。
千万不要厚衣服厚被子的“捂着”，每年都有许多产妇因过度保暖导致中暑。
3. 产后多喝汤，汤里不能放盐，鸡蛋吃越多越好
产妇在分娩后身体虚弱，光喝汤是根本不能补充身体所需要的营养的，所以一定要既喝汤又吃肉，而且由于生产过程中无论是顺产还是剖宫产都会失血，所以还要多吃一些动物血和肝脏补充身体需要的铁剂，也要适当吃一些应季的蔬菜水果，增加膳食纤维，防止便秘。
至于该不该放盐，因为产妇容易出汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水缺盐，影响乳汁分泌，所以产后孕妇的食物里还是要适量放一些盐的。
鸡蛋呢，一天最多2个就可以了，吃太多消化不了，反而容易增加肝肾的负担。
4. 不要下床活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，坐月子就是应该「坐」。事实上，适当的活动才能更利于新妈妈的产后恢复，如果一味的卧床，四肢会因为缺少适量的运动而增加静脉血栓的风险。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，不能很好地承托盆腔脏器而发生脱垂（如子宫脱垂、阴道前后壁膨出）。
产后及早下床活动能促进子宫收缩，有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。
一般情况下，自然分娩产后24小时内，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动。
5. 产后24小时才能开奶，初乳很脏要挤掉
产后母亲和孩子越早接触越好，新生儿在出生后20-30分钟里吸吮反射最强，不要错过这个黄金时间，尽早让孩子吃奶可以刺激母亲产生催产素，促进子宫收缩，减少产后出血，帮助子宫的恢复。初乳很珍贵，初乳里含有丰富的营养物质，还有丰富的抗体，保护宝宝防止感染，很多老一辈人觉得初乳很脏，要先挤掉才能给宝宝喝，其实非常可惜。
上一篇：人们普遍认为成功在于热爱,擅长,专注,忍耐，你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |