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高尿酸血症患者该如何预防痛风？
尿酸,嘌呤,痛风高尿酸血症患者该如何预防痛风？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸血症是一种代谢疾病。导致尿酸升高的因素很多，如吃高嘌呤食物（海鲜、动物内脏、红肉、酒精等）、肾脏问题、代谢紊乱等，都会导致尿酸水平升高。
成年男性血清尿酸通常在208～416微克/升之间，女性血清尿酸在149～358微克/升之间，一旦范围过多，尿酸就会积聚在体内，导致痛风。
统计显示，我国高尿酸人群已达1.4亿人，其中痛风患者1500多万人，且仍在增加。
所以，不管你是不是高尿酸，每天都要把这些事情做好！
一、低嘌呤饮食
起初也有人说，高嘌呤饮食容易引起尿酸升高，所以在饮食中，尽量选择低嘌呤食物。
（1）主食：通心粉、南瓜、大米、高粱、小麦、面粉制品、土豆等。
（2）蔬菜：大部分蔬菜为低嘌呤食物，除了豆苗、菠菜、蘑菇等。
（3）油脂：瓜子、植物油、杏仁、核桃、榛子。
（4）水果：可以放心的吃，水果基本上属于低嘌呤食物。
（5）小吃：黄油小吃、苏打饼干、馒头、面包。
二、饮水充足
每日坚持摄入大于2000毫升的水，有益于尿酸的排泄，因为尿酸的主要排泄渠道就是尿液，所以多饮水能保证尿酸的排出，同时也有许多好处。
如果不喜欢单纯喝水，也可以按照中医的方子煮些降酸用的菊苣山黄茶。取苦荞15克、干桑叶6克、菊苣根12克、百合10克、葛根8克、栀子12克，打碎材料后用瓦锅大火煎35分钟可饮。
茶汤具有良好的降尿酸、预防痛风的作用。嫌煮着麻烦的话也可以找菊苣山黄茶的茶包装泡着喝，比如“帝黄山”等牌子，茶包装和方子效果一样。
三、适当锻炼
适当、科学的运动对降尿酸、预防痛风具有重要意义，高尿酸者需要坚持锻炼。
但要注意的是，不要过度运动，否则会产生大量的乳酸，抑制尿酸的排泄，不利于健康。因此，应选择有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、自行车等。
第四：按摩穴位
按摩对降低尿酸有很好的效果。可通过每天两次按摩肾俞、胃俞、肺俞、足三里、三阴交穴进行调节，每穴3分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸血症患者，如果不进行干预，最终会发展成痛风。那么该如何降低血尿酸呢？首先，减少尿酸生成。一方面通过控制饮食，尿酸主要是嘌呤的分解产物，因此应少食含嘌呤高的食物，如:豆类食物、海鲜类、动物内脏及饮酒，尤其是啤酒；另一方面，口服药物抑制尿酸生成，如别嘌醇。其次，减少尿酸晶体的行成，防止沉积于组织，如口服碳酸氢钠片。但最主要的还是饮食控制。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
高尿酸血症患者如何预防痛风？
尿酸高患者，尿酸盐容易在体内关节处结晶沉淀，形成痛风。把尿酸维持在正常水平以下，能更好预防痛风发作。
首先要低嘌呤饮食。体内嘌呤代谢异常，尿酸生成增多，容易诱发痛风，所以从饮食上做到低嘌呤饮食，减少尿酸生成来源，有效降低尿酸水平。
另外，高脂、高盐分、摄糖过量饮食都会增加尿酸的的形成，或减少尿酸的排泄，所以要做到低脂、低盐、控制糖摄入量，增加新鲜蔬菜水果的比例。
多饮水。多饮水增加尿量，增加尿酸的排出，降低血尿酸，防止尿酸浓度过高而沉淀，预防痛风。
必要时服用药物控制。尿酸乳如果长期不能通过生活饮食控制，可以服用抑制尿酸生成或增加尿酸排泄的药物，预防痛风。
希望我的回答对你有帮助，了解更多健康知识，欢迎关注【医师资格证持有者】，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸血症逐年升高且呈年轻化趋势
高尿酸血症总体呈现逐年升高的趋势，男性高于女性，南方和沿海经济发达地区较同期国内其他地区患病率高。
高尿酸血症的患病人群呈现年轻化的趋势。
高尿酸与代谢综合征、2型糖尿病、高血压、心血管疾病、慢性肾病、痛风等密切相关。
高尿酸血症诊断标准
正常饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性\u003e420mmol/L，女性\u003e360mmol/L。
高尿酸血症分型
尿酸排泄不良型
尿酸生成过多型
混合型
上述分析需低嘌呤饮食5d后，留取24 h尿检测尿尿酸水平。
90％的原发性高尿酸血症属于尿酸排泄不良型。
如何预防尿酸高？
一、限制嘌呤含量高的食物
高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤、饮酒(尤其是啤酒)等均可使血尿酸水平升高。
一些植物性食物也有很高的嘌呤含量，如紫菜、豆类、菇类等，高尿酸血症者建议减少食用。
二、一些药物可能引起尿酸升高
如利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等。需在医生的指导下使用!
感谢您的阅读！
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链接：
饮食控制能降低多少尿酸？
https://www.toutiao.com/i6670476706815410701/
尿酸高、痛风应该吃什么？https://www.toutiao.com/i6630704421560910349/
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