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高尿酸血症患者该如何预防痛风？
尿酸,嘌呤,痛风高尿酸血症患者该如何预防痛风？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
②缓慢运动
俗话说生命在于运动，不会强求大家每天去健身房，长期运动，而且在饭后只要散步一个小时即可，或者也可以跳优雅的舞蹈，这些慢动作都可以达到运动的目的。
③禁止剧烈运动
在这里要提醒大家，如果已经患痛风的患者，绝对不可以剧烈运动，也不可以在运动中出汗过多，避免身体脱水。因为一旦身体缺水，或者是大量出汗的话会导致肾功能代谢缓慢，排尿酸量逐渐减少，最终形成痛风。
④预防三高
其次，预防三高也是防止痛风的一大关键。高血脂不仅会造成心脑血管疾病，同样也可以阻碍身体全面的代谢流程，形成尿酸的累积，造成痛风的问题。
⑤饮食清淡
所以大家尽量吃好消化而又清淡的食物，尤其是有痛风家族史的人群，一定要注意在日常饮食当中选择低卡，低热量，低脂的食物，这样才能够预防痛风的发作。
⑥禁止饮酒
最后千万不要过量饮酒，不论是红酒啤酒还是白酒，包括任何含有酒精的饮料都会使身体内血乳酸的浓度升高，减少肾功能对尿酸的分泌，导致尿酸排出受限，就会导致尿酸合成，所以戒酒是痛风的关键，而且大量饮酒还会导致关节炎的急性发生。
⑦中草药调理
除此之外，如果是患有痛风的人群，可以使用中草药的调理方法。在《本草纲目》当中记载到的十降草茶，就是专门降尿酸的，里面有菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须，十种中草药，混合起来煎煮熬汤喝即可。
百合中的秋水仙碱可以通过抑制白细胞活动，减少尿酸形成尿酸盐，在一定程度上能够起到止痛的作用;而且马齿苋和葛根，玉米须都能够利水消肿，达到降三高的作用。
淡竹叶，桑叶，青果清热解毒，疏散风热，这几种草药可以用水煎服，坚持饮用，可以把尿酸降下来，缓解痛风。如果大家不知如何搭配，或者用量把握不准，也可以配成独立茶包，去除了草药的偏性和寒性，口感甚佳，可以用来代替日常茶饮，也是很不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风已经成为我国次于糖尿病的第二大代谢类疾病，肆意吞噬着人们的健康。高尿酸血症是指血中尿酸超过正常范围的一种状态。痛风则是指在长期高尿酸血症的情况下，导致人体器官和组织发生病变。高尿酸血症患者是痛风高发人群。
高尿酸血症患者预防痛风，关键两点。第一要管住我们嘴，尽量少食用含高嘌呤成份的食物，例如海鲜及其制品、啤酒、烧烤的羊肉串、动物内脏等，避免饮用太多含有甜味剂的饮料，吃多一些蔬菜、水果，可以降低血尿酸水平。要多休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。要保持体内的尿酸不再升高。
第二通过适当的运动控制肥胖，选择有氧运动，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、体操、太极拳等，运动强度不宜剧烈，每天1次到2次为宜，每次运动时间控制在60分钟内，长期保持。定期检测尿酸值，必要用药物治疗以免诱发痛风。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风是常见病，给患者带来的病痛也大，痛风重要的生化基础是高尿酸血症。高尿酸血症的危害大，对人体多个器官有危害，有的高尿酸血症会发展成痛风，那么，高尿酸血症会引起痛风，怎么预防呢？下面我们就来了解一下吧。
尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤来源有两种，一种是自身合成的，一种是饮食摄入的。当尿酸生成过多或者排泄减少时，可能发生高尿酸血症。在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。
高尿酸血症患者容易患上痛风，但是高尿酸血症患者并不一定会发生痛风，血尿酸浓度越高，发生痛风的可能性越大。高尿酸血症不等于痛风，有很多高尿酸血症患者没有发展成痛风。高尿酸血症除了引起痛风，还会引起以下几种疾病：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、肾病、动脉硬化、脑卒中。
如何预防高尿酸血症患者患上痛风呢？
1、定期体检
高尿酸血症患者要经常检测血尿酸值，早发现痛风早治疗。
2、饮食方面
高尿酸血症患者要进食低嘌呤饮食，限制高嘌呤食物的摄入，平时禁酒，多喝水。适当吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3、运动方面
高尿酸血症患者要适当进行锻炼，控制体重在合理的范围内，需要注意的是不要剧烈运动。
痛风发作起来给患者带来的病痛是很大的，患者往往难以忍受。高尿酸血症是引发痛风的元凶，尿酸高的人在饮食上要多加注意，不要吃动物内脏和海鲜等高嘌呤食物，也要禁止饮酒。高尿酸血症患者要采取措施控制血尿酸值，以免演化成痛风。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，控制尿酸要做到控制饮食，也就是我们常说的低嘌呤饮食，顾名思义，低嘌呤饮食的目的是为了控制嘌呤的摄入，以减少尿酸的生成，降低血液中尿酸的浓度。常见的高嘌呤饮食包括啤酒、海制品、火锅、动物内脏、香菇、菠菜等等食物，除了尽量避免食用高嘌呤食物之外，还要注意休息，避免劳累、受风寒等诱发因素。
其次，对于有过痛风发作病史的患者来说，在控制饮食的同时，还要在专业医生指导下规律服用降尿酸药物，同时监测这类药物可能存在的副作用，比如苯溴马隆是降尿酸常用的药物，但注意有肾结石的患者不能使用；别嘌醇可以抑制体内尿酸的生成，但有少数患者可能导致过敏反应。
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