您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
糖尿病患者能喝牛奶吗?
牛奶,血糖,糖尿病人糖尿病患者能喝牛奶吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
血糖高的朋友当然可以喝牛奶,而且牛奶是很适合血糖高的朋友喝的饮品。 糖尿病或高血糖的朋友们可能是由于自身胰岛素的分泌问题,糖代谢疾病,胰岛素抵抗较高、胰岛素敏感度较低、胰岛素分泌不足或是胰岛细胞受损无法正常分泌胰岛素,所以,为了给胰岛一些缓冲的时间,为了减小胰岛分泌胰岛素的压力,高血糖或糖尿病的朋友可多选择一些升糖速度较慢,含糖量较低的食物食用。
从这几点来看牛奶的话,牛奶中唯一能转化为葡萄糖的成分就是乳糖,不过乳糖和普通糖分不同,它的分解缓慢,对平稳血糖其实反而有好处,因为消化速度慢,还有不错的饱腹感,能有效预防两餐之间低血糖的情况。所以对于糖友来说牛奶是很合适的饮品。
糖友在两餐之间也可以选择牛奶来垫垫肚子,它不会让我们血糖上升较快,还能提供丰富的营养成分。虽然牛奶是糖友合适的饮品,不过还是要注意牛奶的选择,最好选择纯牛奶,很多牛奶可以成为“风味牛奶”,比如红枣牛奶、花生奶、早餐奶,这些牛奶为了增添风味可能会添加不少蔗糖,这些奶制品那必定不适合糖友饮用了。还有一些奶属于勾兑饮品,这些奶品可被称为“含乳饮料”,既不能代替牛奶还可能还有较多添加剂,比如奶精、蔗糖、甚至植脂末(有反式脂肪酸,不利心脑血管健康),比如XX快线。购买的时候看准营养标签,如果有葡萄糖、蔗糖、白砂糖、麦芽糖等成分最好就别饮用,否则肯定会升高血糖。
还有朋友认为,糖友喝牛奶是不是必须要脱脂牛奶,并非如此,虽然对于糖友来说,的确应当低脂饮食,避免高脂食物的摄入,纯牛奶中的确含有一些脂肪,不过这些脂肪其实并不算高,牛奶也不算高脂饮品。在我们日常的饮食中,适当的脂肪反而是利于健康的,我们只要保证适量的摄入即可。而且脱脂牛奶由于脂肪含量低,还损失不少脂溶性营养成分,如维生素D,而且缺少脂肪,风味发生变化,口味没那么好,所以,糖友喝牛奶普通纯牛奶即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我血糖不好也是每天喝牛奶吃鸡蛋,多吃蔬菜,瘦肉,鸡鸭鱼肉。少吃点主粮,还要多活动锻炼身体!控制不住还是需要吃药,打针。少吃点稀饭,多喝牛奶!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃什么?怎么吃?对糖尿病人是最基础的治疗措施之一,牛奶和鸡蛋等等生活中最常见的食物能不能吃,也成为了很多糖尿病人最关心的一个问题。事实上,糖尿病人首先要明白的是没有什么不能吃的,糖尿病人要控制的是从食物中摄取的总热量,而非是禁食某一种食物。
说到牛奶和鸡蛋,糖尿病人不但能喝,而且它们在糖尿病的治疗中还起着非常重要的作用。
牛奶是哺育下一代的乳汁,所含有的各种营养物质非常全面,而且营养素的比例非常合适,只有这样才能满足新生命生长发育的需要。营养学上也证实,牛奶是最适合人体营养需求的食物之一,是每日应当选择的一种食物。
有些糖尿病人之所以对能不能喝牛奶产生疑问,无非两个原因,一是害怕喝了牛奶会升高血糖,二是不利于血脂的控制,其实这些担心是完全没有必要的。
每100克牛奶中含有蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克,与100克的米面中含有的蛋白质7克、脂肪0.8克、碳水化合物78克相比,除了脂肪含量比较高之外,其它两种主要成分的含量都低得多,尤其是碳水化合物含量少对血糖的影响会更小。
至于脂肪的含量虽然较高,但人体血脂中只有20%直接来源于食物,其余80%都是由肝脏合成而来,因此喝了牛奶对血脂的影响并不大,况且市场上有专门生产的低脂奶或奶粉,给了有“三高”的人更多的选择。
所以,糖尿病人完全可以喝牛奶,只要不是过量喝,比如每天喝一袋250ml的牛奶没什么可担心。同样的道理,做为能孕育出新生命的鸡蛋,也是一样,每天吃一颗一点问题都没有。
更何况糖尿病作为一种代谢性疾病,往往会造成人体营养不均衡而影响各个器官的正常功能,常常需要进行营养治疗,而牛奶中除了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外,各种维生素、矿物质等含量丰富,特别是人体所需要的钙比其它任何食物都多得多,是日常补钙最理想的食物之一。
此外,牛奶还可加工出很多乳制品,比如经乳酸菌发酵而成的酸奶,被证实对改善胰岛功能、调节糖尿病人的餐后血糖丰富有益,饭前一杯酸奶被推荐为糖尿病人的一种有益习惯;用牛奶加工成的奶酪也被发现在减肥中起着一定的作用。
【希望此回答能帮到您,欢迎点击关注并留言,一起学习交流更多健康知识】
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病最适合的饮品就是牛奶,其次是豆浆,因为我家公公就是糖尿病,他每天早晚或者中间饿了都是喝牛奶,家里牛奶常年不断。牛奶升糖低又补充营养,所以牛奶可以长期喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇:青春痘特别多该怎么办?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |