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瑜伽盘坐对膝盖有伤害吗？
瑜伽,膝关节,膝盖瑜伽盘坐对膝盖有伤害吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然没练过瑜伽我认为任何运动项目只要是在自己的承受范围之内循序渐进都不会有伤害。那些复杂：艰难：高难度的动作都由循序渐进练到一定成度在普通人眼里是高难度的：是不可完成的，对他们来说并没有什么了。比如走钢丝比普通人走路都稳。
做任何事情都不要急于求成，选对方向：找对方法加上坚持不懈努力没有做不好的。
最后再说一句就后下腰你从来没有练过让你一下子下去腰会不会断掉？好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽冥想和打坐其实同样的东西，你要理解为什么这样做才有意义，否则那叫枯禅，是没有意义的。
打坐的时候，如果我们有一定基础，什么都不想的时候，呼吸会自然地进入胎息状态，如果没有基础，就要依靠呼吸方法来练习。
进入胎息装状态之后，我们的呼吸由丹田所带动，不依赖于肺部的舒张收缩进行气体交互，这个时候，我们人体就会将五谷之气（饮食所转化的能量）转化为我们五脏之气，也就是我们的生命能量，瑜伽以及道家、佛家管这个是在壮大我们的本我。
从中医角度，五脏能量充足，就不会产生阴阳失调，这样就百病不生。因此，打坐对身体是很有好处的。
五脏之气，也就是生命能量，保存于我们的奇经八脉，运行于12经络。能量足够，你是不需要担心膝盖、腰椎的问题。一切顺其自然，量力而为，不断进步就可以了。
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