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如果膝盖软骨磨损严重，有没有可能不通过手术，而纯靠体育锻炼恢复正常生活？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如果膝盖软骨磨损严重，有没有可能不通过手术，而纯靠体育锻炼恢复正常生活？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果膝盖软骨磨损严重，完全可以不手术，通过调养而达到恢复的，但不仅仅是通过体育锻炼。
因为所有问题的产生，必定有其根源的存在。在这里，你首先要找到造成你膝盖软骨磨损严重的原因，从源头去解决问题，你要明白，我们身体所有的不适，都是身体免疫系统给予我们善意的提醒。我们是不是用腿劳累过度了？是不是休息不够？或者是营养成份不足缺钙了？还是其他的种种原因。你找到真正的原因之后修正自己曾经的错误，让膝盖软骨受损停止。
之后就是调理了。你可以通过中医中药进行有效治疗，比如药酒药膏针炙艾炙按摩等等，都可以有很好的疗愈效果，你可以根据自己的实际情况进行选择应用。
我相信你一定会很快康复，祝福你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝盖软骨磨损不可能通过体育锻炼恢复。磨损是不可逆的，越磨损越没有，只能慢慢加强周围肌肉力量，辅助简单拉伸动作，靠中医方法才能正常生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果膝盖软骨磨损严重，是不可能不通过手术而靠体育锻炼恢复的，也要看磨损程度 轻度磨损的话适当降低膝盖运动加上医生的针灸推拿也会好一点，如果磨损严重的话就要做一下小手术来恢复膝盖软骨的部分
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要结合年龄和体质，按照西医的理论可再生的可能性非常小，按照中医“气”的理论是有再生可能的。所以有时练习气功和调理体质会起作用，包括针灸治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看磨损的程度，如果特别严重，通过保守治疗无法恢复的，需要选择手术治疗。如果磨损不是特别严重，可以尝试针灸治疗和甩腿锻炼。
针灸治疗对于膝关节痛疗效肯定，但是要找到针灸手法好的医生治疗，不是所有针灸医生都会治疗膝关节痛，就像不是所有的厨子都会做水煮鱼一样，如果找到一个针灸医生没治好，并不是针灸不好，而且这个医生不擅长治这个病。
甩腿锻炼如果能长期坚持，取得效果后是最不容易反弹的，因为软骨磨损是反复挤压而成的，甩腿正好相反，可以拉开关节腔，舒缓被磨损的关节组织，让损伤得以修复，是非常好的!
如果通过这两种保守治疗仍然不能缓解，那就手术吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
软骨磨损产生的原因很多，比如下肢力线的偏歪导致髌股关节对位不准，引起的过度摩擦；或是髌骨位置改变，髌骨的滑行轨道改变导致的髌骨软骨面磨损；日常的动作模式不正确导致一侧肌肉紧张，膝关节周围肌力平衡被打破，运动轨迹改变都可能导致软骨的磨损。
除了题主说的肌力锻炼来改善膝关节周围的疼痛以外，还有几点需要注意。
一、自身的体重：
躺下时膝盖负重几乎为0
站立和走路时，膝盖接触面所承受的反作用力是体重的1-2倍
上下坡或上下楼梯时，接触面所承受的反作用力是体重的3-4倍
跑步时，是体重的4倍
蹲和跪着时，是体重的8倍
（因为在不同运动状态下关节角度和加速度不同，所给与关节接触面的压强大小不同）
假如你的体重是70kg，那么你在上楼梯时膝关节接触面承重大约为420斤的重量，是单侧膝关节呦，上楼梯过程中我们更多时候是处于单侧承重的状态。
可想而知我们的膝关节有多难，怪不得我们常说人老先老腿，腿老先老膝，膝关节真是太难了！
如果你的体重超过正常 BMI 范围，可以考虑减肥了！
二、动作模式：
步行、慢跑、上下楼梯，大部分人往往会有轻微的伴随膝盖内扣，这是由于膝盖内外侧的力量不均衡，加之内扣有利于膝盖稳定而导致的。膝关节的内扣或外八，都会过度挤压膝关节内侧或外侧，内外压力不等受力不均引起损伤。
另外在阅读文章时，不妨看看自己现在是什么样的动作，翘着二郎腿、膝关节过度弯曲（两个脚放在椅子下面）、一条腿伸直一条腿弯曲内扣。各种各样的姿势都将会有，有的人会问，我的膝关节又没事我还不能这样坐着了嘛，那我该怎么坐。
跷二郎腿不仅会影响我们下肢的血液回流，还会导致骨盆的偏转，导致下肢力线改变，膝关节受力发生改变。
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