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疫情促进大家关注健康，瑜伽是很好的方式，你心中的瑜伽是什么？

瑜伽,身体,呼吸疫情促进大家关注健康，瑜伽是很好的方式，你心中的瑜伽是什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 一直以来大家都认为瑜伽是漂亮动作，难度动作，我是瑜伽近20年的瑜伽爱好者，瑜伽是什么？我们一起探讨！谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

通过瑜伽练习强健免疫力

瑜伽体式练习对于身体来说是一个很好的通达健康的工具。它通过力量的锻炼来加强肌肉保护骨骼，通过伸展来疏通经络促进气血循环，通过扭转挤压来改善身体代谢，通过平衡练习来调整整个身体的协调性。瑜伽练习强调姿势要配合呼吸将气血导引倒到需要的部位，通过瑜伽特有的调息法来调节人体的阴阳平衡。瑜伽的体式和呼吸练习是印度草药医学中专来治疗和改善身体健康状态的处方之一。

瑜伽是一种古老而传统的健身方法。就像是中国的五禽戏、八段锦、易筋经等导引法，利用简单的动作和呼吸将气血引导到身体的的各个部位，滋养全身；当身体的机能趋于正常，免疫力也就随之提高，便不容易受到病菌的侵扰。正如中医说的一句话“正气存内、邪不可干”。






回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽和中国的气功是一样的，最后走去的方向也是一样的。

什么美体塑性提高免疫能力其实都不是它的目的，那只是过程的产物。

拉伸、活动、呼吸组成的运动，目的是要壮大我们身体的能量，以及让能量活动更加符合其自身的运动规律。

当身体能量饱满，我们这个时候会自然地选择一些适合人体的生命活动，例如自然地选择睡眠时间，选择饮食，选择运动，去除恶习，祛除疾病，收敛脾气等等。

在这个基础上，通过冥想打坐，能够连接到新的维度空间，学习更多的智慧。你会重新发现，我们的一生只是一个阶段，我们的目的是在每一次人生中感悟生命，感悟生命能量，最终我们会大切大悟，成就高能量状态，从而获得真正的自在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、修习瑜伽，要求我们做到的仅仅是行动，以及对我们的行动保持专注。

2、一个修炼瑜伽的理智进程，是在开始锻炼之前，先弄清楚你打算练习的体位法的不同面向，以及如何暖身以减少或排除任何与愿相违的结果。

3、瑜伽意味着在行动中保持专注，如果想要达到先前无法触及的目标，或练先前无法做出的体式，专注于行动是必要的。

4、瑜伽并不是被动的，我们必须参与生命，想做得漂亮、精彩，就要在自己身上下功夫。

5、并不是人需要去适应瑜伽，而是需要调整瑜伽修习，以适用于每个人。

6、瑜伽是两者之间——老师和学生之间。奥义书书中说道：教育之先决条件乃人师也，其次，则为弟子也；发生在这两者之间的即是学习。这是怎么发生的呢？经由不间断地教导，老师即成为学生的参照点。这就是教育。

7、研读经典是瑜伽学习路上必要的，比起体位法，这得投人更多的时间。一且你了解经典所言，就没有费唇舌增一字一词的必要。经典提供你修习的内容，使你明了所修习之物。在学习经典时，师生之间的关系也是不容置疑的。首先，得背诵所选读的经文，而且得以特殊的方式吟诵出来。在要背诵这些经文时，有特定的律则，以及聆听和复诵的技巧。等背诵下来后，老师才会阐释经文给你听，而且以他认为最适合学生的方式讲解经文。

8、读懂《瑜伽经》是一辈子的任务 每读一次 你就能了解一些和上次不同的东西。

9、不管是在身体 呼吸或心灵各方面 《瑜伽经》在任何修习层次上 都是一部富于启发性的经典。

10、在《瑜伽经》中，帕坦伽利重视生命中的所有面向，包括我们和他人的关系、我们的习性、我们的健康、我们的呼吸和我们的冥想之道。

11、不管是在身体，呼吸或心灵各方面 《瑜伽经》在任何修习层次上，都是一部富于启发性的经典。

12、瑜伽的目标，就是要减少无明的遮蔽，以达至正确的行动。

13、呼吸的质量，就是瑜伽体位法练习最明确的目标。

14、无论能把一个体位法做得多漂亮，无论身体可以多柔软 如果没办法让呼吸，动作与心识合而为一 ，就不能说自己所做的是瑜伽。那么瑜伽到底是什么呢？它是我们于自身存在的内在深处所经历到的东西 而不是外在经验。在瑜伽里，我们试着在每一个行动中，尽可能专注于所做的每一件事。瑜伽不是舞蹈，也不是戏剧，在瑜伽里，我们并不是要表演什么给别人看 。做出一个体位法时，不但在观察自己所做的是什么，也在观察自己如何做这个动作，我们是为了自己而做，同时身为观察者与被观察者，如果练习时不专注于自己，就不能说自己所修习的是瑜伽。