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人到中年，胖了怎么办？
脂肪,阳气,基础代谢人到中年，胖了怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
胖了比瘦了好，胖了就是多几斤肉叫发福，突然瘦了就心里不踏实了，会想三想四的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年，是生活工作都如意的胖，还是身心俱疲的胖，找出胖点，合理调整规划，保持健康的作息，运动，饮食！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的一生中青壮年年为阳，主生长。中老年为阴，主收藏。
阳气主动，主快，主开放，阴气主静，主慢主收藏。阳化气，阴成形。人青壮年时期阳气旺，好动，气血充足，代谢快。中老年后，阳气衰减，人懒，好静，自身代谢也慢。所以人到一定年龄就开始发福是阳气衰退的表现，我们应该有一个客观的认识。
日常生活中，应该避免以下的事情伤阳：
1、熬夜伤初生之阳。
遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳（即肾阳,为人身阳气之本），长此以往，坎阳亏虚（肾阳不足），各种疾病应运而生。
2、戒嗜食寒凉，兼好甜辣
喝冷饮会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。
3、不避寒暑，《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”。
4、运动不当，得不偿失
“动能生阳，也能耗阳”，适量运动有益健康，过度运动有害健康。“过尤不及”。运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序。
5、房事不节，肾阳亏损。房事不节使人的肾精亏虚，精亏则肾阳亏损。
6、工作烦劳，阳气外张
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。“阳气者，烦劳则张（阳气过盛，精力过盛，容易劳累，精力耗费）。”
7、物欲难止。发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，耗费心阳。
胖一点点就坦然面对吧，胖一点点没什么不好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想办法瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食上注意碳水的摄入，多运动，多吃蔬菜水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动
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