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夏季处在产褥期的产妇有什么要注意的，怎样减掉脂肪瘦回孕前呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

夏季处在产褥期的产妇有什么要注意的，怎样减掉脂肪瘦回孕前呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子是每一位产后妈妈一定要经历的阶段，在这个时间里，妈妈们会用40天左右的时间来使身体初步恢复，不论从体型还是内分泌，都渐渐向怀孕前靠拢。但在这个时段中，方法和一件都是充满了各种分歧，“能不能”成了产后妈妈问的最多的话题。今天我们也来看看这些问题到底怎么做？

坐月子要大量吃鸡蛋

鸡蛋在人们眼里可谓是“万灵药”，逢病必吃，像分娩这样的大事，怎么能不多吃点鸡蛋呢？尽早吃，多吃是很多妈妈产后的经验，甚至每顿饭都要吃2-3个鸡蛋。医生建议产后每天吃2个鸡蛋即可，最多不超过4个。否则轻者引起消化不良，重者影响母乳质量，并且在产后不要马上吃鸡蛋，补充水分才是最好的。

产后坐月子要多、多、多喝红糖水

红塘被视为滋补气血的补品，对女性的身体有很多好处，他别是在产后排出恶露时期，补充红糖是必要的，并且对于产后妈妈的肠胃不会造成更多的负担。红糖有益，但使用量也要注意，一般服用7-10天之后就不要继续喝了。另外红糖的使用应该是煮开服用，不要冲热水服用，否则也容易滋生细菌。

产后坐月子不能洗澡/洗头

产后妈妈尽量少碰凉水是对的，但不碰水是不对的。基于怕产后受风，所以老人会禁止产妈妈沐浴，但这样不利于身体卫生，在排恶露的阶段，不能及时清洗私处则会大大增加感叹几率，后果更为严重。一般来讲，产后一周即可洗澡，但千万不要坐浴，夏季洗澡选择擦洗即可，在产后6周之后再慢慢洗淋浴。

保持室内温度，门窗要关好，产后妈妈休息时要盖棉被

为了保持恒温环境，很多产妇的房间都会门窗紧闭，其实这样做是没有好处的。在宝宝和产妇共处的房间中，比起温度，更讲究通风。紧闭门窗，会使房间内的病毒、细菌数量骤增，从而影响妈妈和宝宝的身体健康。在产褥期，宝宝和妈妈所在的房间要至少每30分钟通风一次，并且不能紧闭门窗，特别是有人探访时，要注意室内通风。

坐月子不能用空调

对于夏季生产的妈妈来说，炎炎夏日不能使用空调简直是无法想象的。其实比起产后受风的影响，大家都忽略了产后中暑的危险。产后是可以使用空调的，将房间中的温度设在在27度左右，在降温时产妇和宝宝现在其他房间休息，等温度适宜后再进来就没关系了。但不论是空调还是风扇，都不能对着产妇或宝宝直吹。使用空调时也要注意通风换气。

产后坐月子吃的食物不能放盐

饮食清淡是妈妈们从怀孕开始就遵守的准则，在产后，面对大量的肉汤又不加盐分时，不仅难以下咽，还未必对身体有益。日常所说的饮食清淡并不是不放盐，夏季产妇出汗量较大，如果没有盐分补充，会引发脱水，所以清淡即可，盐分还是需要补充的。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季来到，每每到了这个时候都是蛮难受的，因为夏日的炎热确实让人有吃不消的感觉，如果这个时候，再加上生活习惯上的不注意，就更有可使得这个夏日变得难以忍受了。




这是对于正常的普通人来说，夏日意味着什么。可是，让这个主角换成了在夏日需要度过产褥期的产妇呢，又会是怎样的情景。就有的妈妈是在夏日度过的产褥期，那个时候又是按着老规矩进行的，不能够洗澡、洗头什么的，身体常常处于粘糊糊的状态，真是想起来就很难受啊。




不过，对于现在的刚刚经历过分娩的妈妈来说，需要在夏日进行产褥期，会很想了解夏季处在产褥期的产妇有什么要注意的，怎样减掉脂肪瘦回孕前呢？带着这个问题，咱们一起来看看，夏季该如何度过产褥期？




01、产妇应该少食用盐和调味品




民以食为天，当然对于产褥期的产妇来说也是非常重要的，这当然也和产后瘦身和健康的恢复有很大的关系。这个时候，我们会建议，在产褥期期间，产妇不要吃太咸的食物或者含有很多调味品的食物。这样的话，会使得产妇身体内的水分滞留，不容易被排出，体重的话自然就很难以减掉。




相反的话，如果新妈妈在第一周，一味的没有限制地饮用水等液体，就会给自身的新陈代谢造成负面影响，对于今后的减肥会增加很多难度。




02、产妇应该进行及时有效运动




对于新妈妈来说，刚刚经历了分娩是蛮辛苦的，首先是需要给自己适当地休息时间。但是，分娩后，虽然是需要避免过度劳累，但是确实应该进行适度的运动为宜。




像一些量力而行的肢体健美操，这样的有氧运动可以起到消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性的作用，对于处于产褥期的产妇来说是很有好处的。




同时，一般来说，在分娩之后的两周后就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动了。当然，对于在怀孕前就有运动习惯的新妈妈来说，完全可以适度做做这个时期适合的运动。




而对于喜欢有氧舞蹈的新妈妈来说，就需要等到分娩后的六周以后才可以重新开始这项运动。另外，需要认识到，产妇的产后运动是要持之以恒，这样的话效果才能明显。




03、产妇应该在产后亲自哺乳

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