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节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？

热量,基础代谢,脂肪节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得先找出反弹的原因才能根本解决

回答于 2019-09-11 08:43:50

很明确的告诉你，是的。

节食减肥不光掉的是体重，也会掉你本身的基础代谢，基础代谢占人体消耗热量的很大一部分，基础代谢降低了，那你吃的少了，也会容易胖了。更何况你一旦吃的多了，那热量盈余就会比以前节食前更多，所以会长得更胖是必然的。

节食减肥非常损害身体，所以，不建议。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食减肥这种方式，如果成功以后不注意控制自己的饮食，确实会反弹的，但是具体反弹多少斤，要根据你的饮食情况和个人体质来决定，想要健康有效的减肥，最好通过多做有氧运动，同时控制饮食，在饮食上不要吃高脂肪高热量多油多盐的食物，平时可以多慢跑，跳绳，让身体发汗，燃烧脂肪，有利于减肥，减肥成功以后要控制饮食，饭后适当散步，帮助消化，可以避免反弹。

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