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海参怎么做有营养？
海参,放入,营养海参怎么做有营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我们需要准备的原料：水发海参500克、香菜五克、香油两克、酱油两克、料酒三克、大蒜五克、盐两克、味精两克、白砂糖两克。
第一道，“海参刺身”：大蒜去皮捣成蒜泥放入碗内，加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁，水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀即可食用
第二道菜，“海参炖鸡汤”，我们准备的材料有平菇20克，鸡块50克，葱段十克，姜片十克，清汤500克，黄酒五克，盐十克，味精20克，色拉油适量。
第一步，平菇洗净，切成厚片，入沸水锅焯水。
第二步，热锅凉油，加入葱段，姜片，平菇进行编程，加入黄酒清汤，鸡块烧沸后撇去上面漂着的浮沫然后加入味精，盐，把葱段拣出即可食用。
第三道才要做的，“海参蒸蛋”我们需要准备的原材料有水发好的海参200克，鸡蛋两个，盐五克，胡椒粉五克等调料。大碗中加入适量的水，打入鸡蛋把切好的海参丁放进去，加入盐少许，胡椒粉适量，然后搅拌均匀。放入蒸笼中蒸至20分钟，端出即可食用。
海参的做法数不胜数，但是以上几种做法都是非常科学的，同时营养保留的也非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般红扒，这样做的海参营养流失比较少。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1葱烧海参：葱白擦干，调料汁；油6成热放葱白小火焙，捞出；再放葱白，小火煎至金黄加料汁、水煮开放海参，煮3分钟；装盘浇汤汁。
2红焖海参：处理海参、配料；姜蒜、香菇爆香盛出，海参焯水；配料煸炒下海参，加盐、蚝油、生抽等调味上色；加青红椒翻炒，勾芡
3海参拌黄瓜：准备食材；黄瓜去两头拍一下切段，海参切片，切蒜末、姜末；食材混合加入盐、料酒、生抽、香油搅拌均匀；装盘。
4海参捞饭：大米淘洗蒸熟；鸡汤倒入锅中，放海参煮开，加蚝油，汤少时倒入生抽烧开；米饭装盘放海参、西兰花，浇汤汁。
6板栗焖海参：处理海参、五花肉、香菇、辣椒；板栗过油，五花肉、香菇、虾米炸香，放海参、板栗，加水焖，调味，勾芡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要是干海参，首先一定要用纯净水放在冷藏冰箱浸泡24小时，再把海参肚子剪开，把里面海参筋剪断，再加纯净水浸泡24小时，最后用个不锈钢容器，加纯净水扣盖隔水蒸2.5个小时，蒸好放点生抽香菜葱调下味，也可以直接食用
回答于 2019-09-11 08:43:50
海参可以在每天早晨吃，一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要的，吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水然后再食用海参，或者早餐会更好的促进人体对营养的吸收。
第二个就是早起空腹吃最好配蜂蜜，因为最重要的是肠胃早上比较清淡，海参最怕各种油会分解海参的营养，所以人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质，如果没有蛋白质的供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，就等于浪费营养，可以空腹海参最好和蜂蜜等糖类食物一起吃。就是用水煮和清炖保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美也容易操作。
第三个就是要以清淡为主，一般的话能够保持海鲜的营养，海参最营养的吃法就是可以直接食用也可以熬粥，把海参切成片状加入蜂蜜或者生抽，味极鲜等调味品，既利于人体吸收又增加了口感，可以把海参做的稍微软一些，更加有利于消化和吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
海参可以清炖或者水煮，其营养成分不易流失，还可以将海参熬成粥，有利于人体吸收以及消化。海参最好在早上起床的时候食用，饮用一杯温开水后再食用海参，可以更好地吸收海参中的营养。海参性温，是温补品，一年四季都可以进补
回答于 2019-09-11 08:43:50
用料： 水发海参750克，鸡胸肉150克，鸡蛋清2只，鸡壳1个，五花肉250克，火腿皮25克，火腿末10克，绍洒25克，生姜2片，生葱2条，味精7.5克，精盐10克，生猪皮1块（0.25米×0.25米），上汤600克，湿淀粉25克，猪油75克。
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