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高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？
高血压,血压,食物高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有个姐妹告诉我，一天吃一把黑木耳、或者吃两把燕麦片对血管非常好。
坐在那里看电视时，吃点干果也是不错的习惯。
五，得了三高注意的问题。
1.5高血压必须坚持吃药。不能靠饮食习惯；饮食习惯只是辅助治疗。
血压高了，每天坚持早、中、晚量三次血压；连量三天；看看一天当中什么时候血压最高。找到规律，要规律用药。每天血压高的前一个小时吃药。
2.用药的原则：能用长效的不用短效的。什么意思？有的药用一片可以管24小时；有的药只管8小时或者12小时，那么就吃管24小时的。药，不是大补，是药三分毒，不是吃的越多越好。
3.牢记：不能随便停药。血压高就吃；不高就不吃。不高也要少量吃，不能停药。得脑益血致残的病人，大多是随便停药得病的。等血压高了再吃药就来不及了！
4.什么降压药最好？降压药不分好与不好，适合自己的就是最好的。尽量吃既降压又保护心脏的。
5.血压高要管住嘴、迈开腿。有朋友好说了这是血糖高的人应该做的。NO！血压高的人也要管住嘴，不要吃的过饱；要迈开腿，适当走路。
6.要有好心态。年龄大了，该放下的事放下；能不管的不管；管好自己是最重要的！
不能劳累；不能生气。生气是万病之源。闭嘴闭眼！不听不看。
结束语：
专家告诉我们：高血压，只要控制好血压，不影响寿命。患高血压的朋友，记住少管闲事；少生气；别忘了吃药。祝你幸福活到120岁！加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压是目前来说比较常见的一个慢性疾病。过去是老年人多发，现在是越来越年轻化。与现在年轻人的一些生活饮食习惯有很大关系。
哪些习惯容易引起血压升高呢？
①熬夜。晚睡几乎是现在年轻人的通病。据我自己了解自己周边的亲戚，同事，朋友，很多是超过晚上11:00之后睡觉，熬夜使身体长期应激，容易引起肾上腺素分泌增加，可以导致血压的升高。
②饮食过荤过于油腻。这种饮食容易引起血脂升高，血液粘稠，外周血管阻力增加，是年轻人容易出现舒张压增高的常见原因。
③大量饮用饮料。无论是碳酸饮料还是果汁饮料，含有的糖分都非常高。不仅会增加糖尿病的患病风险，而且容易引起肥胖。含糖饮料会导致体内一氧化氮的含量下降，引起血管收缩，从而导致血压升高。
怎样饮食可以帮助降低血压？
①低盐。饮食过咸是引起高血压正相关因数。清淡饮食是比较重要的。
②多食用含钾以及纤维丰富的蔬菜水果。
③戒烟戒酒
调整饮食习惯不能代替药物。通过改善饮食习惯，如果不能使血压达到理想的范围，还是需要长期服用降压药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃啥也降不下血压，只要靠运动才能降血压，我以前早晚各一片硝苯地平，通过运动，后来早晚吃半片，继续运动，现在，现在每天早晨吃四分之一就可以了，段练能睡好觉了，血压也不高了，段练是降血压的最好的半法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，健康饮食确实有利于降血压，有利于保持血压稳定。但是患者一定要注意，血压升高是多方面的因素，包括遗传、其它疾病、暴饮暴食吃得太油腻、不运动、压力大，负面情绪等多种因素。如果单方面过于专注于饮食降压，而不注意改善其它方面，就容易走入误区，起不到降压作用。
高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？
第二，对于任何疾病，都不要想多吃哪些食物，人的营养需要均衡，就能促进新陈代谢，增强免疫力。所以高血压患者主要是要注重清淡饮食，少油、少盐、少量，种类要多，优质蛋白也要补充，比如说瘦猪肉、牛肉、羊肉可以少吃一些。因为你多吃一些所谓能降压食物的同时，其它食物就吃得少，容易造成营养不均衡，所以什么都适量吃，而不要偏食。
高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？
第三，饮食习惯要有讲究，比如细嚼慢咽，规律饮食，三餐饭要按时吃，把握吃饭七分饱。尤其吃饭时要心态平和，不要气吃，急吃，这样不利于血压，还容易诱发心血管事件。
高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？
最后要提醒的是，现在各种各样的病都有一些食疗方案，其实有很多夸大效果嫌疑，好像在这些人眼里，只要这样吃就一切OK。其实疾病的治疗和健康的身体来自多方面的因素，食疗只是其中之一，没那么神奇。如果食疗能降血压，国家有关部门早公布啦，还要这些人喋喋不休地说来说去吗？患者要保持清醒头脑，对高血压有正确认识，不要过分依赖于食疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压目前是人类健康的一大杀手，我们身边高血压病人不在少数，那么为什么人会得高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？今天我将带大家一起学习讨论一下这个话题。
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