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大家在减肥过程中都因为哪些原因失败或者放弃了?
自己的,体重,原因大家在减肥过程中都因为哪些原因失败或者放弃了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
基本不做电梯,爬楼梯。
站着看电视,刷手机。
抱着孩子玩深蹲。
站着吃饭。
刷牙/护肤的时候深蹲15个。
还有很多neat减肥的小技巧,我们可以去发现,也欢迎大家留言区交流。
减肥关键是看心态看决心,如果你想瘦,就一定能瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所有事情的失败,只有两种原因:方法不正确和毅力不够,没有坚持到底。
确实肥胖挺烦人的,跑上几步就气喘吁吁的,还经常有上不来气的感觉。不仅如此,还会得一系列的疾病,比如高血压、血脂稠、糖尿病、脂肪肝等。
为了自己的身体健康也要狠下心来,坚持天天运动,把多余的脂肪减下去。
本人虽然不胖,但依然还会经常运动来减肥。减肥的结果当然是成功的。要达到理想的效果也,一定要做到以下几点:
一、合理的控制自己的饮食。运动后,切不可大吃大喝,尤其是含糖量高的食物。比如,玉米、面食、红薯、山药、米饭等。
二、坚定的意志。运动要经常,切不可三天打鱼两天晒网,否则所有的运动都意义不大;烧烤、啤酒、夜宵一定要戒掉,这些美味的食物能够经得起诱惑,确实很反人性。
三、规律的作息。运动就是一种健康的生活方式,规律的作息更能完成制定的一系列计划,更有助于减肥的成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大脑没有控住嘴,心脏没有管好腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好!我是小辣椒!非常开心能够回答题主的问题,我个人觉得在减肥过程中往往会因为以下一些原因导致减肥失败。
1.减肥一定要注意的就是控制饮食,而对于减肥者来说,饮食往往又是最难控制的。我之前看到过一个新闻,就是一个男生去参加健身房的减肥,实在受不了偷吃了一根烤肠就被开除了。所以控制饮食非常关键,这是又是很容易失败的点
2.就是自己不是特别愿意进行健康的减肥计划,所以就算减下来了也很容易反弹。
3.就是像我这样的,想追求快速减肥,每天只吃一个苹果和一盘水煮西兰花,坚持了两天,每天头都是晕乎乎的,就感觉整个人都要宕机了一样。然后就放弃了。
所以个人建议一定要遵循健康的减肥方法,并持之以恒
以上就是我对这个问题的看法,谢谢参考!
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有放弃过,一直在减肥的路上。目前考虑塑形更多些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥这件事,已经是一个大众话题了。减肥失败为数比比皆是,依然有人在这个过程当中饱受煎熬……
可能很多人都会说,减肥失败就是管不住嘴、迈不出腿、看不到效果等等这些原因。
但是,作为一个专业的健身教练,从专业的角度来讲,肥胖是要分类型的。不是所有的人只要做到管住嘴,迈开腿就能减下去的,看不到效果,当然也就没有坚持下去的动力了。
相比用意志力去节食、吃减肥药、甚至过度运动,不如去找一找自己肥胖的原因,看下你属于哪一种类型,比如虚胖型和实胖型两者的减肥和饮食方式都是截然不同的,如果大家感兴趣,到时候可以在下方给我留言。
我想要表达的观念就是~
首先,了解自己为何肥胖,为什么吃的不多,也有运动就是瘦不下来呢?
其次,一个人的代谢周期是3个月,作为减肥大战中的一员,在你找对方向之后,得有一个充分的心理准备,至少也要在3个月后去看效果,期望越大失望就越大,提前给自己一个心理预设,然后有计划的去实施,这样才能真正在这场没有硝烟的“战斗”中取得完美胜利噢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来说一说我三年来减肥经历,从2019年以来,由于生活不规律,身高1.7米的我体重达到了176斤,身体各项指标都不佳,考虑到身体健康的影响,决定减肥到合适体重。实际上减肥只要能控制吃东西,卡路里的摄入量,体重很快就会下来,三个月的时候曾减重20斤。随后工作原因生活又不规律,在外面吃饭太多了,体重又上升不少。我总结了减肥失败的原因:就是要长期严格控制饮食,适量运动,如果能坚持自律,减肥就一定会成功。
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