您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
大家在减肥过程中都因为哪些原因失败或者放弃了?
自己的,体重,原因大家在减肥过程中都因为哪些原因失败或者放弃了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
就是制定如下计划(还去做了功课):每天在学校餐厅吃饭,早上一个鸡蛋一杯粥,中午就吃蔬菜,不吃肉不吃主食,晚上不吃,然后去操场跑步,坚持了半月吧,有效果,体重确实下来了一点,但是由于暑假在家吃的比较多,胃已经被撑大了,晚上经常饿的睡不着,早上顶着黑眼圈去上课,一天都没精神,而且例假也没有了,每天在焦躁中度过,想着要不就这样吧,减不了就算了,要不该把命搭进去了,但是又转念一想,不能半途而费,然后又勉强坚持几天,实在不行了。老是头晕,没力气,上课注意力不集中,最终放弃了第一个计划,恢复正常饮食,又成了小吃街的常客,没过多久,体重又回去了,以失败告终!
但是并没有彻底放弃吧,因为还有下个学年还有体能测试啊,不能再像上次那样。从同学那打听到说晚上空腹喝牛奶,早上会拉肚子,然后会瘦的很快,于是我就又无脑似的去买了两箱纯奶,本来我胃就不太好,每天空腹喝牛奶,早上确实会拉肚子,但是胃会痛,我就想着应该没事吧,体重减下来我就停止,事实证明还是太天真,一个多星期过后吧,确实是瘦了,但是一天晚上胃疼的要命,被我室友送去了医院,人家说是肠胃炎吧,第二天还做了胃镜,特别疼,把我爸妈也吓得不行,赶紧把我接回家了(大学学校离家挺近),折折腾腾十几天,被我妈训得不行,得不偿失哎,所以大家千万不要尝试这些方法,因人而异对人家行得通,对自己还真不一定,伤身体不说,自己也受罪,父母同学还担心。
然后就是我的第三次减肥计划了,经过上两次的失败教训,决定通过控制饮食(不是不吃饭哦,一日三餐都要吃的那种),加上适当锻炼,结果表明,确实是有效的。在网上买的燕麦(原味的)晚上吃一些,饱腹性很强,加上一个水果(苹果,香蕉,热量低点的都行,运动后做补充,要不睡前会饿);中午正常吃饭,多吃蔬菜,鸡肉鱼肉等优质蛋白,少量主食(不能不吃主食哦,要不大姨妈会出走),早上吃的最丰盛,一个鸡蛋,一杯粥,两个包子,有时候上课的话还会带点坚果。晚上去操场跑步,很喜欢每次跑完步大汗淋漓的感觉,坚持一段时间后会很有成就感哒,平时的话能站着就不坐着(可能是这个原因使腰比较瘦吧),能步行就不坐校车,坚持了一段时间,确实瘦了不少,重要的是,气色也好了不少。对了,悄悄告诉你们,我偶尔还去小吃街吃喜欢的甜食哦,不过每次吃很少(过过瘾就可以啦)。瘦下来之后,确实又自信了不少,衣服随便穿,感觉特别好。目前体重维持的还行,体脂率也正常,所以啊,大家一定要找对减肥的方法,不要像我一样去盲目尝试,减不了肥不说,还会吃不少苦头。
所以啊,朋友们,注意饮食+适当运动+自律=减肥成功 希望我的这些经历对正在减肥的朋友们有所启发,有什么问题也可以在文末留言,经过大家思维碰撞之后可能会探讨更有效的减肥方法哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实对于减肥这件事,每个人有每个人不同的看法。造成减肥失败的原因有很多。可能是自己没办法控制自己的饮食自控能力比较差。还有自律也不太高。可能刚开始的激情很高,但是随着时间的延长,可能内心可能就会变得更加松懈。世界上很多人都没有办法坚持不懈的做一件事,常常会因为困难而放弃。而一些成功的人,他们经历过无数次的失败,但是他们仍然勇往直前。
减少自己的饮食量其实是很困难的。这就要求我们要合理的去对待自己的饮食。千万不要暴饮暴食。运动是一定要运动的。而且一定要选择适合自己的运动。
首先减肥的人一定要清楚,减肥这个事情不是一蹴而就的。他是经过长期的时间的积累而形成的习惯。其实做什么事情开头都很难。首先一定要相信自己。其次自己要树立自己的小目标。每次一个小目标的完成都要给自己鼓励。从而增强自己的自信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一个长期的工程,很多人都想急功近利,但是细胞代谢也要28天,短时间内看不到效果就放弃了,有些人是找不到正确的办法,一味的节食很多坚持不了很长时间,总之不暴饮暴食,均衡营养,适量运动,时间长了总会瘦的,时间可以改变一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想减肥必须管住嘴,迈开腿。我只要少吃就能减肥成功,可惜我没有坚持下去,剪掉的肉肉又反弹回来了。165,136斤,剪掉10斤我就满意了。你们说我胖不胖?
回答于 2019-09-11 08:43:50
Hello,你好,很开心能够回答你的问题。说到减肥,我真的感觉有说不完的话。对于女生来说,减肥可能是一生都必须坚持的事情。
就我自己来说呢,我的减肥之路也是非常的曲折,总是在反反复复,所以说,直到现在,我仍然还在减肥当中。夏天就要到了嘛,俗话说得好,四月不减肥,五月徒伤悲。再加上之前在家呆了这么久,我呢,确实也长胖了不少,所以最近又得开始减肥了。
上一篇:贵州樱桃去广州有销路吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |