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大家在减肥过程中都因为哪些原因失败或者放弃了?
自己的,体重,原因大家在减肥过程中都因为哪些原因失败或者放弃了?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥经历20载,失败无数次的我,有权回答这个问题[我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到食物崩溃过 暴饮暴食
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人原因
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为犯懒才会放弃[捂脸]
不过我还是懒懒的瘦下15斤啦[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没胖过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1减肥最重要的是,保持平和的心态。不能因为一点突发状况就放弃。
2 不要给自己太大压力,毕竟胖也不是一天吃出来的。我们要给自己制定目标,一点点坚持,毕竟减肥是个长期工程。
3 学着与自己的身体,内心,和解。减肥并不是什么都不能吃,而是要吃对,吃好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个在健身行业和专业运动训练的职业从业人员来讲,这么多年下来,我对减肥失败的原因做了一个总结。
那就是\"违背人性\"
大家自己想想减肥无非就是三种手段
一种就是少吃
一种就是多动,
还有一种更是泯灭人性就是又得少吃又得多动。
大家说这三种情况哪样不是违反了人性。通过节食减肥的人,嘴馋受不了还可以忍受,可是身体是诚实的,长期下来的营养不良,头发枯黄,记忆力变差一步,健忘,哪样不是实实在在发生在自己身体上的问题。像这种情况,你说自己还能真的把自己饿死吗?到最后还不是功亏一篑,用大吃大喝来弥补一下。反弹不就是理所当然的事情了吗?结局就是失败。
第二种,多运动,而饮食上呢,不怎么控制这些人呢,大多数是健身教练,年轻有活力,代谢又快,每天上课呢,确实耗费了很大的体力和精力,所以真的不管怎么吃怎么喝,他们很难胖起来。我身边就有很多这样的真实例子,干吃不胖,因为他们的运动量实在是太大了。普通人呢,也有这样的,吃上不怎么注意,但是运动量大的惊人,每天10公里20公里,撸铁跑,圈儿,爬山,骑行大有人在。大量的体力付出之后,带来的是大量的补充,所以吃吃喝喝也在所难免。再加上没有很好的运动习惯,身体长期这样下去呢,也是容易出问题的,还有各样的事情,精力慢慢达不到,所以呢,很容易运动一段时间之后就放弃了,可是放弃了运动习惯,饮食习惯没有改变呢,还是那样大吃大喝。结果还不是胖成那个样子。想想运动员,为什么运动员退役之后都会身体发福呢。
第3种更不用说了,又得少吃又得多运动,这样的效果呢,确实好也成为了自律人的终极表现,也很好的能达到目的效果。可是这样的人太少了。我们中间流传着一段话。冬天能从被窝里爬起来晨练的人有多狠,你自己想想。太吓人了。这类人少之又少,如果真的没有极强的意志力的话,更容易放弃。这也是失败的原因。
总结一下吧,想要克服这三类原因呢,其实都有一个很好的套路,那就是养成良好的习惯,只要你养成习惯之后,你不用去再坚持,因为那已经成为你生命中的一部分了。所以不要把减肥看成一个任务,要把规律的饮食和规律的运动养成一种习惯,也不用操之过急,急于达到目标。而需要让它细水长流,慢慢融入到你的生活当中去,自然效果也就达到了,而你也就没有那么痛苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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