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真诚发问,到底怎样能瘦下来?
腿部,少吃,饮食真诚发问,到底怎样能瘦下来?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
不复制,不粘贴,不说废话。你问问你自己想减肥吗?你愿意不愿意时刻告诉自己 不减肥我就死,人就这一生,难道让臃肿的身体一直陪伴?减肥很简单,少吃不吃动起来。很多人说健康减肥,健康是第一位的,但是说真的,大部分人把这当成了吃的借口,而且,说实话肥胖更不健康,形象不健康,身心不健康。路怎么走,你们自己选
回答于 2019-09-11 08:43:50
想瘦下来的话,只要你做到两点。
第一就是吃的不要太饱。
第二就是多运动。
这两点是我之前跟一位教练聊天的时候他给我说的。
希望你减肥成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴,迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
迈开腿管住嘴,少食多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个资深的健身爱好者,很高兴可以解答这个问题 ,首先呢 ,要瘦身很多人下意识就想到无非就是要管住嘴迈开腿,圈子里都说健身先健脑,那么这个嘴要怎么吃呢?腿要怎么迈呢?很多小白一开始就听信网上的各大伪健身博主什么一分钟就可以带你瘦出马甲线 [捂脸] 还被安利各种各样的瘦身产品 ,到头来钱也花了 时间也花了都没撒用 , 如果是真的想要快速瘦下去还不花太多功夫不要那么累,个人推荐还是要先从饮食下手,一定要三餐规矩,早餐一定要吃 ,尽可能的少吃碳水化合物 如米饭面条 面包 多吃蛋白质含量高的食物 肉类蛋白 三文鱼 鲈鱼 基围虾 鸡胸肉 之类 蛋类蛋白 鸡蛋水煮 不要吃蛋黄 一天最多吃两个 还要多吃膳食纤维高的食物 芹菜 猕猴桃 水果也要吃一些糖分比较低的水果 里面也含有果糖 每天可以给自己撘配一些营养餐 碳水少点 搭配水果蔬菜 蛋白质 还可以结合一些HIIT高效率减脂运动 在家只要一块瑜伽垫就可以锻炼 这样坚持一个月十斤二十斤完全没问题[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康饮食,合理安排睡眠,坚持运动,减肥不是一朝一夕,要坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食,尤其是晚上,联建议不要吃油腻的食物。除此之外再配合上适当的运动量。其实减肥最难的还是坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食,加锻炼,像彭于晏一样,自律[爱慕][爱慕]
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