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请问有什么好的减肥方法嘛?
脂肪,体重,饮食请问有什么好的减肥方法嘛?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何快速减肥
早中晚正常吃饭,晚餐必须五点之前吃掉,多吃火龙果,苹果,猕猴桃,含糖量特别高的不吃,每天多喝白开水加速你的代谢!我就是这样从165到120瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实说大到减肥,我也是深有感触,我还上高中的是就是个大胖子,上学的时候总是在班级里坐着,两年就胖了。
但是其实减肥说简单也简单,说难也难,无非就是管住嘴,迈开腿。只有你消耗的量大于你摄入的量,你才能减下来。真的别吃什么减肥药,是药三分毒。对身体不好!
接下来给大家一个我个人曾经用的食谱吧!大家可以尝试一下。
早餐:牛奶+麦片+3~4个鸡蛋
午餐:鸡胸肉+西红柿(前期也可以正常吃饭,但是要逐渐减少。毕竟身体更重要)
晚餐:蔬菜沙拉+小米粥(晚上一定少吃啊!)
当然缺少不了锻炼了,能早起的小伙伴尽量早起去跑个步。多多锻炼有助于提高免疫力哦!
减肥要有度,身体健康更重要哦!
最后祝大家都能减肥成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥没有什么好的方法,最简单的就是管住嘴迈开腿,什么减肥神药都是假的,反弹就像吹气球一样,所以要想减肥,还得从饮食方面控制,多吃蔬菜,粗娘,少吃油炸食品等等,饮食控制后,平时多增加一些运动,能站尽量站,坐着更长肉
开合跳瘦全身很有效,这是本人亲测的,我也是控制饮食加运动,4个月瘦了30多久[呲牙]你也加油吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天到健身房做有氧运动。有氧运动是高强度运动,往往需要剧烈运动,快速燃烧体内脂肪,...
2.
饮食方面只吃菜不吃肉,饭量有所控制。当自己非常饿的时候,只吃水果不吃零食,拒绝美食诱惑。
3.
每天按时泡澡,洗澡。皮肤是身体内的排毒器官,每天坚持冲澡,往往全身心可放松,...
4.
坚持晨起跑步一个小时。懒人也要坚持每周跑5天,不怎么爱锻炼的朋友,起初开始减肥,...
5.
选用呼啦圈来减肥。晚上尽量要少吃,少喝粥。很多朋友平尺吃饭饮食很一般,
回答于 2019-09-11 08:43:50
躺到穿上别动,等瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路的时候,尽量吸着肚子走,用腹部呼吸,亲测,可以瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是大天房小道昌,用什么方法减肥比较好?第一首先你要有坚定要减肥的决心才行,心中就想着不管什么方法我一定要减肥成功,如果你没有坚定的决心,觉得累一点苦一点又受不了半途而废的话,给你灵丹秒药都是没有用的。第二有了信念就要付之实质性行动了跑步跟减食。我觉得跑步跟减食就是最简单,最快速,最有效,最粗暴的减肥方法。只要每天早上坚持跑一个小时的步回来后吃一个苹果加一杯牛奶,中午就吃一碗小米南瓜粥,晚上一小碗青菜汤加半碗米饭另加几块肉。晚饭过后就不能再进食任何的东西了。只要你受得了,半夜肚子饿的咕咕叫,也忍得不再进食任何东西的话,不出一个多月绝对让你瘦几斤。因为这是本人的亲身经历,我就是这么瘦下来的,哈哈成功的从120斤瘦成现在105斤。当我把衣柜里所有的加大码衣服,换成M码的时候,那种成就喜悦感胜过中10万大奖。所有的半夜肚子饿,所有的脚涨酸痛,所有的汗水通通都抛到九霄云外。这种方法很有效的,只要你能坚持得下,肯定会瘦的,赶快来试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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