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请问有什么好的减肥方法嘛？
脂肪,体重,饮食请问有什么好的减肥方法嘛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何快速减肥
早中晚正常吃饭，晚餐必须五点之前吃掉，多吃火龙果，苹果，猕猴桃，含糖量特别高的不吃，每天多喝白开水加速你的代谢！我就是这样从165到120瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实说大到减肥，我也是深有感触，我还上高中的是就是个大胖子，上学的时候总是在班级里坐着，两年就胖了。
但是其实减肥说简单也简单，说难也难，无非就是管住嘴，迈开腿。只有你消耗的量大于你摄入的量，你才能减下来。真的别吃什么减肥药，是药三分毒。对身体不好！
接下来给大家一个我个人曾经用的食谱吧！大家可以尝试一下。
早餐：牛奶+麦片+3~4个鸡蛋
午餐：鸡胸肉+西红柿（前期也可以正常吃饭，但是要逐渐减少。毕竟身体更重要）
晚餐：蔬菜沙拉+小米粥（晚上一定少吃啊！）
当然缺少不了锻炼了，能早起的小伙伴尽量早起去跑个步。多多锻炼有助于提高免疫力哦！
减肥要有度，身体健康更重要哦！
最后祝大家都能减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥没有什么好的方法，最简单的就是管住嘴迈开腿，什么减肥神药都是假的，反弹就像吹气球一样，所以要想减肥，还得从饮食方面控制，多吃蔬菜，粗娘，少吃油炸食品等等，饮食控制后，平时多增加一些运动，能站尽量站，坐着更长肉
开合跳瘦全身很有效，这是本人亲测的，我也是控制饮食加运动，4个月瘦了30多久[呲牙]你也加油吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天到健身房做有氧运动。有氧运动是高强度运动,往往需要剧烈运动,快速燃烧体内脂肪,...
2.
饮食方面只吃菜不吃肉,饭量有所控制。当自己非常饿的时候,只吃水果不吃零食,拒绝美食诱惑。
3.
每天按时泡澡,洗澡。皮肤是身体内的排毒器官,每天坚持冲澡,往往全身心可放松,...
4.
坚持晨起跑步一个小时。懒人也要坚持每周跑5天,不怎么爱锻炼的朋友,起初开始减肥,...
5.
选用呼啦圈来减肥。晚上尽量要少吃,少喝粥。很多朋友平尺吃饭饮食很一般,
回答于 2019-09-11 08:43:50
躺到穿上别动，等瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路的时候，尽量吸着肚子走，用腹部呼吸，亲测，可以瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是大天房小道昌，用什么方法减肥比较好？第一首先你要有坚定要减肥的决心才行，心中就想着不管什么方法我一定要减肥成功，如果你没有坚定的决心，觉得累一点苦一点又受不了半途而废的话，给你灵丹秒药都是没有用的。第二有了信念就要付之实质性行动了跑步跟减食。我觉得跑步跟减食就是最简单，最快速，最有效，最粗暴的减肥方法。只要每天早上坚持跑一个小时的步回来后吃一个苹果加一杯牛奶，中午就吃一碗小米南瓜粥，晚上一小碗青菜汤加半碗米饭另加几块肉。晚饭过后就不能再进食任何的东西了。只要你受得了，半夜肚子饿的咕咕叫，也忍得不再进食任何东西的话，不出一个多月绝对让你瘦几斤。因为这是本人的亲身经历，我就是这么瘦下来的，哈哈成功的从120斤瘦成现在105斤。当我把衣柜里所有的加大码衣服，换成M码的时候，那种成就喜悦感胜过中10万大奖。所有的半夜肚子饿，所有的脚涨酸痛，所有的汗水通通都抛到九霄云外。这种方法很有效的，只要你能坚持得下，肯定会瘦的，赶快来试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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