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请问有什么好的减肥方法嘛？
脂肪,体重,饮食请问有什么好的减肥方法嘛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
古代的道士为什么多清瘦？不仅仅是源于饮食，更重要的是道士精通性命双修、炼精化气、炼气还神的功夫！
现在人们的居住环境、饮食结构、思想状况、社会活动、业余生活等等错综复杂，造成人们的体质也是复杂多样，但肥胖都是气虚气滞痰湿造成的。
要想减肥有效果，必须抓住问题的本质：就是加强脾胃和肾脏的功能，把清阳升上去，浊阴降下来。今天介绍一下减肥新途径――“化肥为宝”，就是在适度节食、少肉多素的前提下，通过小功法增强五脏机能来以强阳补气！利用多余的脂肪肥肉炼精，化气，还神！
一、抻筋通脉：做几个八段锦或瑜伽、深蹲动作，做到“疼而舒服着”使身体微微出汗，打通全身筋脉经络。
二、站桩聚气：在空气新鲜、阳光明媚的地方站桩聚气，保持内心清净无为，以呼吸平缓、深长、均细为准。站桩要注意“放松身体，心平气和”。
三、抖颤升阳：“百炼不如一站，百站不如一抖”，“颤”的要则是以感觉体会“到气”；“抖”好似一种爆发力，就像老虎、狮子的 抖动全身，常言道“抖擞精神”抖是振作精神，提升阳气。
四、紧身松体：只有狠狠地紧身，才能松透全身。伴随着吸气，让身体紧缩，再紧缩，吸气再吸气，然后随着呼气，放松身体。天地万物都是一气伸缩，有意识的一吸一呼，身体一紧一松，从而促进血液循环、加快新陈代谢，及时排除代谢废物。
五、静坐聚神：放松身体，放空大脑，意守丹田，用心灵去感知链接天地宇宙间正能量。有句话：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从何来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起来空腹喝蜂蜜水，或者是吃酵素果冻，还有就是坚持锻炼[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
关注嘴，迈开腿。虽然很俗，但这是根本方法。如吃药或抽脂是会下去。但损伤很大。不利于健康。
平日多吃低卡高饱腹感的食物 ，以减少卡路里的摄入。尽量不吃高脂肪食物。每天保持6000步基础运动。一周2-3次中强度运动。只要你能坚持。一月你能看到很明显的效果。[加油][加油][加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
不但要管住嘴，迈开腿，还要四肢动弹，要不然即使瘦下来也成虚的了。
准备早餐:一杯水，一颗白水鸡蛋，一片全麦面包，一包纯奶。（原味燕麦可以替代所有早餐）
午间10左右:一个苹果（或者其它水果，主要是苹果～黄瓜～西红柿）一杯水
中午下班:一杯水水煮蔬菜，鸡胸肉，可以加点醋生抽调味。（或者白米饭就这水煮菜，白面条都可以）
饭后宿舍徘徊走路30分钟午睡20分钟一杯水
下午3点左右一杯水吃个无糖小零嘴儿（我比较爱吃零食）
5点左右一杯水
7点下班1杯水，热身十分钟，骑动感单车60分钟，大汗淋漓中间小口喝水补水，锻炼完洗漱完吃一个西红柿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
持续减肥最好的方法，我有一招。
一、迈开腿。只有长期体育锻炼才能持续燃烧脂肪，达到减肥的目的。锻炼减肥，必须持续、坚持，有目标、有计划、有毅力才行。减肥最好采用有氧运动，好的运动有长跑、游泳、快走、瑜伽、羽毛球等。
二、控制嘴。要想达到减肥目的，必须控制饮食。怎么控制？简单来说，就是控制食物的摄取，当然有科学的方法。
1、三餐有规律。一日三餐，时间有规律，尽量按时进餐。
2、营养有讲究。一起三餐，早餐要好，中午要饱，晚餐要少；早餐以鸡蛋、牛奶、麦片为主，辅助一些糕点、蔬菜；中餐七分饱，多进一些脂肪少的鱼类、羊肉、兔肉；晚餐少吃主食，多吃蔬菜，少油少盐。
3、杜绝坏习惯。尽量不喝啤酒、饮料、零食、烧烤，晚上不夜宵。
以上几点坚持下来，我相信你的身材不会差的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
网上不是有很多减肥餐，其实只要你能坚持下来，一个月只吃米饭和清水煮菜和肉，不沾有油水和含糖的食物，减十斤以上是没有问题的。别说什么会不会反弹的问题，那只是为不减肥找的借口而已。
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