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如果让你减肥,你是愿意节食运动减肥,还是使用代餐粉,无效退款的那种代餐粉?
蛋白,奶昔,身体如果让你减肥,你是愿意节食运动减肥,还是使用代餐粉,无效退款的那种代餐粉?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动。
合理的吃饭就行,不用强行非要节食,只要晚上不要吃太多,再加上合理的运动还是能达到运动效果的。
当然,如果有的想速效减肥也可以节食加运动,但我个人来说不提倡减肥药,代餐粉里面也含有药?没吃过也不知道。
换句话说还是提倡科学,虽然效果不会很快达到,可是用快速的方法减肥你就能保证不会反弹吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用的方法是早晚代餐+中午正常饮食(有肉有菜)+适量水果+少量运动,虽然偶尔偷吃火锅烧烤,但还是减了6kg,感觉很开心,有想减肥又爱吃的朋友可以私聊我哦,教你简单有效的方法[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是健康饮食加合理运动吧,这是能执行一辈子的操作,其他减肥方法很多都是走捷径,伤身,还难坚持。减肥是一辈子的事业,不能因小失大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个胖人,很多时候都为胖所困,一直想减肥但是毅力问题,总是越减越胖。最近在尝试代餐减肥,感觉还是有一定效果,如果代餐加上运动,我想效果更加显著
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得这两个都不太靠谱,如果非不吃饭要选择一个的话,还是推荐代餐粉吧,我怕你坚持不了几天,我要吃炸鸡汉堡~
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我的减肥经历吧
结婚前身高175 体重125
也算是不胖不瘦刚刚好,11年生女儿后体重慢慢增加了13斤,16年生了儿子后体重狂飙又增加了25斤,最高峰的时候163斤,本喜欢拍照的自己因为胖那几年没拍过照片,
17年开始我励志我要减肥了,查了无数方法,运动怕自己坚持不了,减肥药是绝对排除,
那就只有一条饮食了,后来慢慢减掉了35斤,恢复到结婚前128斤
具体如下:少油 少糖 少淀粉
早上:早上起床两杯水大口吞喝,冲击力大可以清除一夜的堆积的东西和解决便秘问题,然后吃两个鸡蛋
一:不吃淀粉类的东西,最好不吃米饭,如果做不到不吃米饭就减量吃半碗
二:水煮青菜,不要放油,吃一盘青菜代替米饭和加个鸡蛋或是吃点肉都可以,但是不能太肥的肉
三:吃完饭后一个钟内不要坐着或是躺下,站着或是做家务也行
四:坚决不吃宵夜,零食尽力别吃,如果饿了就吃点水果
成功瘦下来后就没有不吃米饭了,是减少吃米饭,也没有水煮青菜了,但是炒菜我放少油,一段时间下来胖了几斤回去后,我想减了就用前面说的那些方法几天到十天又瘦回去
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动吧,节食就是晚上少吃,早餐和中餐正常吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动+控制饮食
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