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45岁以后，进入“生命高危期”，做好哪些事情，能助力身体更健康？

身体,自己的,就会45岁以后，进入“生命高危期”，做好哪些事情，能助力身体更健康？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

45岁以后，进入“生命高危期”，做好哪些事情，能助力身体更健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

45岁以后体能下降，身体基础代谢变慢，由于生活和工作压力，很多人的身体出现了问题。这时候我们要做的就是积极锻炼身体，防止肌肉流失，增加基础代谢，同时保持良好的心态。

希望我的回答能够帮到您，如果您想了解更多健身知识，请您关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉的人到这个阶段首先要保证一年最少做一次全面体检，即使得病也能早点治疗不当误。其次要注意锻练身体，提高免疫力，有条件的可以吃一些补品或保健品等等

回答于 2019-09-11 08:43:50

人在进入45岁以后，身体的各个器官功能免疫力就开始下降了，从这个年龄开始就应该为自己的身体注意了，就应该好好的保护了。从这个年龄开始，高血压，糖尿病等病就会慢慢的找上忙来了，人就像机器，用的久了就磨损了，所以该修复的就应该修复了。我现在50多岁了，我就非常注重自己的身体了，每天早饭喝一碗冲鸡蛋汤加一小袋燕麦片，五个核桃五个枣。中午吃点儿带肉的菜，猪肉不要多吃肥肉，多吃牛羊肉，晚饭喝小米加各种豆子的稀饭和红薯，临睡前喝一杯牛奶，每天一个苹果。早饭后出去锻炼一到两个小时，走8000到1万步，每天坚持午睡，所以我的身体还算可以。因为我怕不这样保护身体，会给子女增加负担，只有自己身体好才能让子女更加的全身心投入到工作中去。因为现在子女们的负担真的太重了，工作压力大，各种竞争又多，他们有自己的小家庭，现在小孩儿的开支又大，如果你把身体搞好了，就是在帮他们，作为父母一定要不给子女增加负担，因为他们的担子已经不轻了，所以扔在45岁以后，增加身体锻炼，合理饮食，就可以提高自身的免疫力，更有助于身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一少吃，二多餐，三适动，四静欲，五顺气，

回答于 2019-09-11 08:43:50

在45岁以上，是疾病的形成期，气血衰弱，导致各脏腑血液濡养不足，各种疾病都有可能致命，气血两虚，也是的病的重要原因，每个脏器都有它的寿命期，因此保持血液充足，血液干净尤为重要。这是吃就重要，怎么吃是一种科学。延缓衰老吃清淡一点是至关重要。矫情脏腑的负担。这样就可以很好的延长生命。不得病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生命在与运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

站桩与八段锦是中华文华强身之本

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.安排好作息时间。2.规律饮食。3.定期检查身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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