您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

学生想要早餐吃得好有营养，要吃什么？

早餐,营养,牛奶学生想要早餐吃得好有营养，要吃什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐按照\"五谷搭配．粗细搭配．荤素搭配．多样搭配\"的基本原则，尽可能使学生营养早餐食谱达到合理营养和平衡膳食的要求。

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。孩子早餐食谱举例?星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

希望对你有些帮助！[微笑][微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋、牛奶，鸡蛋营养价值高，是蛋白质的最好来源，学生早上吃鸡蛋有利于大奶的发育和记忆，还可以保护视力，更重要的是耐饥饿，学生早上学习用脑过度就会出现饥饿的现象，鸡蛋比面包更耐饿，所以建议学生早上吃个鸡蛋；牛奶是一种流质食品，富含维生素、钙元素、蛋白质等一系列人体必需物质，学生喝牛奶利于身体全面发育。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋奶是必须的，黄瓜西红柿是必须的。还有点体会，起床要比早餐提前点时间。要不胃里不想吃[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋，肉丝，盐、香油，大米，鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块，肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

2、大米洗净，加盐、香油泡10分钟。

3、肉丝下热油锅过一下，至变色捞出控油。

4、水煮开，下米煮滚后改小火，加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

5、煮约50分钟后，放入余下的皮蛋块和葱花，微火煮10分钟即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学生我个人理解。1，要有肉。在长身体2，要有奶为了长个。3，得有粥预防感冒等。，

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶，鸡蛋，

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋加牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

正经的牛奶和面包加水果！

 6/8   首页 上一页 4 5 6 7 8 下一页 尾页