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早餐暴食了四包锅巴，有种想哭的感觉，怎样弥补？

锅巴,吃了,半个早餐暴食了四包锅巴，有种想哭的感觉，怎样弥补？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

早餐暴食了四包锅巴，有种想哭的感觉，怎样弥补？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一袋锅巴的热量大概有300千卡，四代就是1200千卡，基本够了全天的热量了，可以考虑其他的饮食就不要再吃了

回答于 2019-09-11 08:43:50

好巧哦，我的早餐也是锅巴不过我约束了下自己，哈哈。吃了半袋而已️

放松自己，偶尔放纵下自己没有错。怕长胖？也不会那么夸张的，中午吃半个苹果喝水，晚上吃半个苹果再喝水，弥补回来咯。偶尔一些不健康的好吃的也还是要吃的️开心最重要对吧，也不是经常吃呀。让自己满足一次会管很久的。嘿嘿


回答于 2019-09-11 08:43:50

我也爆食过，但是我吃过就吃了，不会后悔，虽然在减肥，吃的时候就吃，不会计算卡路里什么的，这可能就是佛系减肥吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

精神上愉悦了，肉体上填补吧[捂脸]来四十分钟体能运动吧！人生最终还是要平衡的，当然，平衡是最难的，哭容易，但解决不了问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝黑咖啡，促进肠道蠕动，帮助消化，还有快速通便的作用。

然后第二天正常饮食，别吃太多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

买一身自己非常喜欢又很贵又穿不上的衣服吧，很管用