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在大学食堂吃饭该怎么减肥？
食堂,少吃,主食在大学食堂吃饭该怎么减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好首先来说在食堂吃饭的话，减肥恐怕是比较难的，因为食堂应用的都是重油重盐的，有一些市场可能还用一些植物油，还有一些动物油，那么在这种情况下就很难减肥的，你如果要进行减肥的话，那么饮食还是需要清淡一点的，最好是自己做饭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，想减肥的学生党也是要管住嘴巴的，不管吃什么东西都要适量，而且最好选择低热量的食物，高纤维的食物可以适当吃一些。比如膳食纤维较高的燕麦粥，很多学生党是早起困难户，有时候甚至都没吃早饭就做早操了，其实早上的时候可以准备一些冲泡的燕麦，这种可以增加饱腹感，又可以帮助肠道代谢，对减肥是有帮助的。
另外，适当的运动肯定是不能少的。作为学生党，其实个人时间是非常多的，特别是学校住宿的学生党，平时更要主要提高自己的运动次数，建议安排一周三次左右的运动会更好，可以交替不同的项目的运动，比如自行车、跑步、深蹲等，也可以多利用学校里的体育场所和设备，比如在早晨的时候在操场跑步，傍晚的时候可以练习快步走。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看着他们吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于一直走在减肥路上的我，实在是太深有体会了。以前不太懂自己发胖的原因，只知道有减肥药吃，听说那种效果好就去吃什么。的确也减下来了体重，但是停止一段时间后。又反弹上去，而且比之前更厉害，体重比以前更重。所以积累了一些经验的我，就来说说在大学食堂吃饭的问题。
首先，我们要先明白一个道理，人一天的活动量所消耗的能量必须要比摄入的能量高才不会长胖，一句话就是说一个能量守恒的事。
学校比起其他的地方，是个作息很规律的地方。所以我干脆就提供一下怎么吃吧！早上一定要吃清淡的食物，中午不能吃太油腻的食物，因为太油腻的食物不好消化，日积月累，就会形成大量脂肪堆积在体内。晚上切记不能吃得太饱，太撑，不利于消化。晚上更不能吃什么宵夜。虽然学习很辛苦，但是也得有个好的身体。
最后，我想说。适当的运动对大家的健康一定是有帮助的。想说的太多。因为我减肥的路有点长。有什么不明白的可以问我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名大二的学生 下面视频就是我的亲身减肥方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃素食
回答于 2019-09-11 08:43:50
大学附近大多都有菜市场或者超市水果店等，蔬菜如，黄瓜、西红柿、生菜等可以直接生吃很方便，水果如，苹果、梨、圣女果、火龙果等健康又美味。搭配酸奶一起可以代替晚餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实胖瘦与否无关在哪里吃饭啦，主要还是跟个人的吸收能力有关，自然也就无所谓在哪里可以减肥了
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