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有什么适合挑食孩子吃的主食？

孩子,挑食,爱吃有什么适合挑食孩子吃的主食？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么适合挑食孩子吃的主食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家孩子偏爱吃米饭，如果再碰上爱吃的菜，能吃两大碗。我们北方人最常吃的主食是馒头，但是我家孩子吃馒头时就只吃一丁点，菜也不愿意多吃。为了营养均衡，我还是想了很多办法，把面食尽量做的多样化，渐渐地孩子也开始喜欢吃面食了。

在蒸馒头时，额外给他蒸一些造型比较可爱的小馒头，或者放点肉末、葱花弄成花卷，还可以用孩子爱吃的火腿肠做成“毛毛虫”，现在这些都成了我家孩子特别爱吃的主食。

也可以做成面条，然后做炸酱面，或者炒面都可以。炒面时可以撒点熟芝麻，好吃又补钙。

总之，变点花样给孩子做，孩子就会慢慢喜欢吃。做的时候让孩子自己动动手的话，他就吃得更香了。

妈妈们，咱们一起动起手来，为孩子们做好吃的吧......

回答于 2019-09-11 08:43:50

超市里的那种水果粥啊，形状可爱的那种面条，各种可爱形状的包子馒头，其实只要吸引孩子注意力他就愿意吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题:挑食孩子吃饭是最让大人头疼的事情 ，有什么适合挑食孩子吃的主食。我觉得，第一个是，米饭，因为米饭需要搭配着菜吃，你可以炒一些他喜欢吃的菜，米饭还可以做成蛋炒饭，他在吃他喜欢吃的菜的时候，不知不觉中就会把米饭也给吃了。第二个是面条，面条比较多样化，宽的，细的，圆的，扁的，面条做法也很多种，蒸面条，捞面条，拌面条和汤面条，总有一种他喜欢吃的。第三个是饺子，饺子馅有很多种，鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，很多种蔬菜也都是可以做饺子馅的。希望我的回答对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

【您好，我是六衡妈妈，很高兴与您分享我的观点和经验。】

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在回答题主这个问题前，我来说两个挑食孩子的例子。


01 有关挑食引发问题的两个实例

我有个亲戚家孩子，去年刚大学毕业，找工作一直碰壁。虽然有一米七二左右的身高，但体重已达200斤。下巴堆着两层肉，眼睛一笑就找不到了。虽然人实诚，但却总是被面试官种种理由给拒绝了。

另一个孩子是朋友家上小学四年级的小姑娘。这个小朋友伶牙俐齿，很聪明。但一向成绩不错的她却从三年级开始，从大人中的好孩子变成了老师眼中的“问题学生”。老师说，这孩子上课坐不住，经常东张西望，有时还发呆，提醒多次都改正不了……


之所以将两个孩子放在一起来说，是因为他们都有一个共同点:偏食和挑食。

小伙子小时候基本不吃水果，蔬菜吃的也少。因为也不爱吃零食，就偏爱吃米饭和肥肉。大人也没有引起重视，加上孩子的自我控制也差，别人一顿一两碗饭，而他都是三碗起。就这样因为长期的偏食导致现在的肥胖问题，孩子也变得自卑。

小姑娘的挑食体现在:她只吃蔬菜，豆制品和主食。基本不吃肉，鱼虾类更是从小没碰过。菜吃的口感还得偏软，所有硬一点的菜类也不吃。连续几年的微量元素检查都是缺锌。因为常期的不良饮食情况让父母也很担心。某次去医院检查，才被医生告之:孩子有注意力缺陷，也就是小儿多动症。医生建议，家长在孩子的饮食方面尽可能的去调整。让孩子均衡饮食。


02 孩子的挑食原因家长自检参考

——家长是否认为孩子小不懂事，尤其在0-3岁时当着孩子面，对某些食物“评头论足”；

——家长是否偏好某一类食物并拒吃某一类食物。在生活中潜移默化地影响到孩子;

——家长是否在孩子不吃某些食物后。逼迫孩子尝试某些食物;

——孩子在两岁左右自我意识觉醒时，是否给孩子一定掌控感，让他自己动手，感受食物的乐趣;

——家长是否给孩子购买过多零食，并且对孩子的零食食用不进行约束;

——在孩子拒吃某些食物后，家长是否不了了之而不进行合理引导

——孩子吃饭时是否专心，是否让孩子边看电视边吃饭



03 从孩子自身出发引导孩子改善饮食习惯

有些孩子挑食可能与自身的肠胃功能有关。在专业医师的指导下进行合理的药物和饮食调理后，再加以适当的引导调整。不妨可以这样试试看:

◎适当给孩子补锌，多吃鱼虾瘦肉等食物。缺锌会导致孩子的味蕾对食物不敏感，从而厌食挑食。所以缺锌的孩子需在医师指导下补充锌剂。


◎丰富食物的造型，色彩，对于面食类主食可以参考网上的美食教程，带领孩子一起进行制作，让孩子体会到美食给人带来的愉悦感。同时对于不爱吃蔬菜或者肉类的孩子，可以剁成馅，让孩子从一小少哪怕只有半勺开始尝试接受。




◎零食是孩子的一大乐趣，不要一味剥夺，对于三四岁以上大一点的孩子来说，需制定规则，当然也可以适当地利用零食鼓励孩子尝试其他食物。有时候孩子高兴了，什么都好说。


◎吃饭一定要专心，少交谈，杜绝边看电视边吃饭的不良习惯。一心二用也会影响孩子肠胃消化。

04 总结:适合挑食孩子的主食

不是某一种，而是多种多样的，多姿多彩的。

笔者小时候非常讨厌吃芹菜，但那时在饭桌上，爸爸每次都说芹菜好吃，有营养，还能降血压。后来也不知道是什么时后发现芹菜放点香干和肉丝，大火吧啦几下出锅，确实味道可口。

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