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经常吃青菜有什么好处?
青菜,维生素,多吃经常吃青菜有什么好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
防癌抗癌 青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
提供营养,强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃青菜可以补钙,是补钙的首选,相比于肉类,钙的含有量随然低,但钙与磷的比例更接进母乳,而肉类的钙与磷的比例极不合理,所以吃青菜补钙比吃肉类补钙效果好。青菜含有多种维生素,现代人表面上吃的好,但实际上不少人存在隐性营养不良,就是缺乏矿物质和维生素。青菜含有大量膳食纤维,可以帮助食物消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
[我想静静]经常吃青菜有好处的!补充维生素,使身体营养不良。再好的东西经常吃对身体也是不好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不便秘
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素多,对身体好
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃青菜可以补充人体里缺少的能量物质
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